要想冬季不生病,這些養生知識要懂得!

冬天注意多晒太阳。冬天的时候,人们很容易出现惆怅,从医学上说,阳光能让人心情振奋。另外,如果你长期把自己封闭在小天地里,就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊,久而久之就会得心理疾病。

立冬節氣

1、立冬節氣的由來:今年11月7日是立冬節氣。 “立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也。 “意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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2、立冬的天氣特點:立冬前後,我國大部分地區降水顯著減少,空氣一般漸趨乾燥。 華北等地往往出現初雪,長江以北和華南地區的雨日和雨量均比江南地區要少。 當有強冷空氣影響時,江南也會下雪。

3、立冬的習俗:在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。 我國北方,人們則吃餃子。 因為餃子是來源於「交子之時」的說法。 立冬之日,各式各樣的餃子賣得很火。

立冬養生:養護陽氣,養精蓄銳


立冬起居睡早睡晚起

冬天是早睡晚起。 越是老年朋友越要保證七到八小時睡眠。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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動10:00-15:00最合適

冬天活動一定要在陽光充分的時候,上午十點到下午三點之間最合適。 冬天紫外線有,紅外線更多。 紫外線有殺毒、補鈣作用,紅外線能提高機體免疫力,尤其我們的背,後背暖了,全身舒服。 運動要選擇適合的方式,就是走路,不要著急,慢慢走。 只要你邁開了腿,它就對你有益處。

居18-23℃

室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒

二、饮食:


1立冬多吃白

中医认为,从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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白菜

民諺有雲:「白菜幫子最有營養」、「冬日白菜美如筍」、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”......。 冬天天氣乾燥,多吃白菜,可滋陰潤燥、護膚養顏。 另外,白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素,遠遠高於白菜內葉和菜心,食用時切勿丟棄