冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。

立冬節氣

1、立冬節氣的由來：今年11月7日是立冬節氣。 “立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。 “意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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2、立冬的天氣特點：立冬前後，我國大部分地區降水顯著減少，空氣一般漸趨乾燥。 華北等地往往出現初雪，長江以北和華南地區的雨日和雨量均比江南地區要少。 當有強冷空氣影響時，江南也會下雪。

3、立冬的習俗：在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。 我國北方，人們則吃餃子。 因為餃子是來源於「交子之時」的說法。 立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

立冬養生：養護陽氣，養精蓄銳

立冬起居睡早睡晚起

冬天是早睡晚起。 越是老年朋友越要保證七到八小時睡眠。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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動10：00-15：00最合適

冬天活動一定要在陽光充分的時候，上午十點到下午三點之間最合適。 冬天紫外線有，紅外線更多。 紫外線有殺毒、補鈣作用，紅外線能提高機體免疫力，尤其我們的背，後背暖了，全身舒服。 運動要選擇適合的方式，就是走路，不要著急，慢慢走。 只要你邁開了腿，它就對你有益處。

居18-23℃

室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒

二、饮食：

1立冬多吃白

中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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白菜

民諺有雲：「白菜幫子最有營養」、「冬日白菜美如筍」、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”......。 冬天天氣乾燥，多吃白菜，可滋陰潤燥、護膚養顏。 另外，白菜的大幫子含有葉綠素、膳食纖維等營養素，遠遠高於白菜內葉和菜心，食用時切勿丟棄