趴著午睡1個小時右手「癱了」？ 這樣睡覺很傷人！
趴著睡覺真的很傷人！
1. 壓傷神經
趴著午睡已成為很多學生、白領的普遍現象，如果長期如此，手臂的神經受到壓迫，很容易壓傷神經，出現慢性疼痛，臂力、肌力降低。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任醫師夏揚2016年在健康時報刊文介紹，手臂上的神經很多，主要有中正神經、尺神經、樺神經，這是控制人體手部的三大神經。 橈神經主管手腕及手指的動作;尺神經由頸部發出，經腋下到虎口處。
午睡起來后感到胳膊酸脹發麻，這是因為長時間保持一種姿勢。 左右胳膊的尺神經負重受壓后，血液流通受阻，導致局部缺血，引起酸痛麻木。 ②
2. 引發頸椎病
北京協和醫院呼吸內科主任醫師肖毅2013年在健康時報刊文表示，趴睡使頸部前傾，與頸椎的生理彎曲相反，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。 ③
3. 影響呼吸、血液迴圈
此外，趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導，使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。 這樣不僅沒有達到休息的目的，反而加重疲憊感。 ③LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
健康的午睡，記住這4點
1. 午睡別超半小時
午睡一般15至30分鐘最好，這樣對精力的恢復是很好的（3）。 東南大學附屬中大醫院康復醫學科副主任醫師夏揚2016年在健康時報建議，午睡不要超過半小時（2）。
2. 使用躺椅、U型枕、抱枕等
北京協和醫院呼吸內科主任醫師肖毅2013年在健康時報建議，上班族在辦公室最好準備摺疊躺椅、U型枕等物品，午休時可以將U型枕墊在脖子上，靠在椅背睡覺，這樣可以讓眼睛、頸椎等其他部位鬆弛和調整。 ③
如果趴著睡，可以使用抱枕墊著，以緩前臂受壓。 ②
3. 午睡后做做拉伸
午休結束后，做做伸展運動，通過牽拉可以有效地緩解局部受壓，説明血液流通。 推薦兩個拉伸動作（2）：
（1）身體站直，左手按在右肩上，右手抵住牆，頭盡量向左擺，用力拉伸右肩。 然後左右手互換。
（2）身體站直，左手按在右肩上，右手盡量向後鉤，手握拳向右旋轉。 然後左右手互換。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
4. 長期麻木要就醫
一旦有酸脹麻木現象，並且長時間沒有知覺，要儘快就醫，以免耽誤治療時間。 ②