【腳尖測試法】：

........ 兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試以手夠腳尖。 一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離（15~20釐米），說明你的身體足夠柔軟;如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離女性在6.7釐米以下，男性在0.5釐米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當於65~69歲的老人。 甚至有些人離腳尖差很遠，根本無法碰到，那就更可怕了。

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........ 千萬別小看這個問題，它的答案與你的健康有著重要關係。 身體的軟和硬是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標誌。 

警惕你的身體在變硬！

【僵硬呈現狀態】：

........ 1、經常清晨醒來，感覺身體僵硬，伴隨著酸痛，難以舒展，甚至懶得起床;

....... 2、試著做一些簡單的瑜伽動作，腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣;... 3、被按摩的時候，肩膀和腿部捏起來一塊一塊的僵硬，還能感受到裏面顆粒狀東東。

........ 軟和硬決定了一個人的身體年齡。 有些人已經70多歲，但整個身體彷彿富有彈性，動作能夠保持輕柔的連續性，走起路來擺臂幅度和步幅都很大，看著就英姿颯爽。 而很多年輕人才20幾歲，走起路來動作缺乏連續性，四肢顯得非常僵硬，經常佝僂著腰，連立正的姿勢都沒法保持很久。

僵硬帶來的六大傷害！

1容易受傷

........ 當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙 ; 二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。 跌倒發生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害 ; 但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

2身體疼痛

........ 很多年輕人經常腰痛、肩頸酸痛，這和身體的僵硬程度密切相關。 身體硬化會導致血液迴圈緩慢，身體變寒。 觸摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。