人生在世，吃睡二字。 這兩個字作為人一生最基本的追求，可不能被小看。

畢竟這吃不好、睡不好，一兩天沒什麼關係。 但日積月累下來，會影響你一輩子的健康和幸福。

今天養生君就來給大家說說，一天中關於吃睡的一些小事~奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

早起三不要

早起后，通常是許多人忙著去上班、上學的洗漱時間，在忙碌中一定記得下面三點：

不要動作太急

不知你有沒有因為起床太猛，而眼前發黑一陣眩暈的經歷？

實際上，人體經過一晚上的睡眠，大腦皮質處於一種休眠、抑制狀態。 這時，身體各器官運作會跟著慢下來，這表現為代謝水準降低、心跳減慢、血壓下降......

如果醒了以後，立即下床或動作較大，就會引起上半身血壓下降，或大腦一時供血不足。 在普通人身上可能就是有點頭暈，但如果是有心腦血管等基礎疾病的人，就容易發生意外。

建議：起床后動作盡量要慢，給自己身體一個適應的過程。

不要憋大便

如果不小心起晚了，那叫一陣慌！ 起床時往往是比較容易產生便意的，但有些人卻來不及慢慢蹲坑了。

這麼憋著大便，慢慢地便意也憋沒了。 大便呆在結腸內，時間一長，水分被吸收，大便變得乾燥，便秘甚至痔瘡、肛裂等肛周疾病也隨之而來。

建議：早起有大便習慣的人，最好為此預留足夠的時間，盡量早起10分鐘。

不要不吃早餐

有些年輕人，三餐不定，長期不吃早餐，這種做法對身體傷害很大。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

晚餐以後，一直要等到隔天中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的饑餓狀態，就容易導致出現胃炎、胃潰瘍;

空腹狀態下進行工作學習，身體為了獲取動力，也會動用甲狀腺、腦垂體等分泌各種激素，長此以往，這些腺體也容易出現功能亢進等疾病......