現如今，祛濕可以說是最熱門的健康話題之一。

要祛濕，先判斷自己身上有沒有濕氣。

一般來說，出現這些癥狀，說明體內有濕邪——奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

• 看舌頭：舌頭胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩;
  

• 看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨;

• 看身材：一般來說，「肥人多濕」;

• 看精神狀態：中醫認為"因於濕，首如裹"。 病人會覺得頭腦昏沉，身體困重，彷彿被厚衣包裹一般，整個人懶洋洋的，不願意活動;

• 看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯;

• 看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。 瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

接下來再說說濕氣重該咋辦——

首先，自然是「避外濕」。。

遇到下雨淋漓不盡的潮濕天氣，應關好門窗、少出門，避免去濕氣濃重的地方遊玩，如樹林、湖泊、水塘等。

在家裡放一個濕度計，若發現室內相對濕度高於70%，及時開啟除濕機或空調除濕。

其次，食療也是便捷的祛濕法。

可以吃些薏仁、赤小豆有消水腫、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除濕，土茯苓除濕解毒、通利關節，馬齒莧、木棉花、綿茵陳（也稱白蒿）清熱利濕，香薷行水散濕。

但要注意一點：薏仁、馬齒莧、木棉花較寒涼，孕婦及脾胃虛寒、常出現腹瀉者慎用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

最後，推薦一個祛濕湯——茯苓雙豆祛濕湯。

材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陳皮5克、生薑2片、瘦肉300克（2~3人分量）。

做法：把茯苓、陳皮洗净，生薑切片備用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡數小時;瘦肉洗净切大塊。 將所有原料放入大燉盅內，加適量清水，加蓋后隔水燉2小時，即可調味食用。