我的天，你在哪個工地搬磚，中午竟然能午睡一個小時以上，慕了慕了~

開個玩笑，下面說正題。

午睡，可謂是身體的"修復劑"。 午飯後打個盹兒，下午方能神清氣爽。

不過，需要提醒大家的是，午睡有很多講究，並不是隨便睡睡就行。 尤其是午睡時長和睡姿問題，必須引起大家的重視。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

先說午睡時長——

一般來說，午睡半小時為好，不宜太久。

這是因為，通常人們在入睡半小時以後就進入了深睡眠階段。

這個時候正處於中樞神經抑制的階段，流經腦組織的血液相對減少，同時人體肌肉處於放鬆狀態，體內的代謝過程也相對減少。

若在此刻醒來，人們大腦皮質的抑制尚未解除，容易出現周身不適、頭暈眼花、疲勞不堪的癥狀。

所以，午睡時間不宜過長，以20~30分鐘左右為宜，即尚未進入深睡眠時期。 看到這，你應該清楚自己為啥會越睡越累了吧！

再說午睡睡姿——

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首先，大家要切忌趴在桌上睡。 

趴著睡，特別枕著雙臂趴著睡，不但會影響血液迴圈，使雙臂、雙手發麻、刺痛，使頸部、腰部肌肉緊繃、酸痛，還會使胃部受到壓迫，容易產生胃脹氣。

另外，趴著睡的人，睡醒后還容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。