很多人平時常會遇到這些小毛病：

頭昏腦漲、一整天都在犯困;

大便黏馬桶;

總感覺身體這癢那也癢......

這時候，估計大家都開始摩拳擦掌，準備了各種祛濕食療，誓要和濕氣戰鬥到底。

且慢！ 一直以來，大家更關心「吃啥能祛濕」，其實，有一些咱們常吃的食物，吃多了反而會加重濕氣！

3種「濕氣果」，越吃濕氣越重

濕氣有兩大來源：

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   一是外部：氣候潮濕、久居濕地、涉水淋雨，濕邪可從外侵襲人體;

• 二是內部：體內臟腑功能不調，也可導致濕邪內生。

其中，又以飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。

舉個例子，熱帶水果多濕熱，吃多了會加重體內濕氣。 比如，這3種黃色水果：芒果、鳳梨、榴槤，吃多了會讓你濕氣越來越重，再喜歡也要管住嘴！

"一茶二菜"，勸你少吃

1
1茶

很多人為了祛濕，涼茶真沒少喝。 尤其在廣東，涼茶攤隨處可見，懂點養生的人，還會自己在家熬。

然而，讓你濕氣越來越重的「內鬼」，可能是你手裡的「祛濕茶」！

例如，清熱解毒類的涼茶（如癍痧涼茶、廿四味涼茶等），性味比較寒涼，頻繁飲用會導致脾胃虛寒。

相對而言，薏仁祛濕茶、五花祛濕茶沒那麼寒涼，但如果天天都喝，也對脾陽有損，反而越祛越濕。

特別提醒：當喝涼茶后出現沒胃口、拉肚子時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

2
2菜

這兩個菜就是以辣著稱的——湘菜和川菜。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

雖說辣椒有祛濕的作用，但是吃多了反而會加重體內濕氣。 這是因為，吃太多辛辣食物會生內熱，而熱邪常和濕邪一起"狼狽為奸"，人就容易生病。

除了川菜、湘菜，深受吃貨們喜愛的麻辣火鍋、小龍蝦，最好也別多吃。 此外，冰涼食物容易損傷陽氣，導致脾胃虛寒，也要少吃。