有這麼一句耳熟能詳 暴露年齡 的廣告語：

腎好，他好我也好。

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為了腎好，男人們總是想方設法補這補那的。 殊不知，到頭來的結果很可能是腎沒補好，卻被傷得七七八八。

"年紀輕輕，之前好好的，一查出來已經是尿毒癥"，這種例子比比皆是。

而這些餐桌上的食物，很多人整天吃得歡，卻不知道它們其實是藏得最深、傷腎最狠的"元兇"。

特傷腎的4種肉菜果茶，求求你少吃

肉——腌肉

要重點點名的，莫過於——腌肉。

到了冬天，一些地方有「萬家曬物備收藏」的傳統，很多家庭會做大量的腌臘肉、腌香腸、腌魚等等，一日三餐都端上桌。

然而，有做過腌肉的人都知道，平時即使我們自己製作，也會整包整包地往裡倒鹽，鹽的含量嚴重超標，稍微吃上幾口，就鹹得要噸噸噸地喝水才舒服。

而腎又是很怕"鹹"的器官。 日常吃進去的鹽，95%都是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負擔毋庸置疑會被迫加重。

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你想想，腎老是加班加點地工作，長此以往能好到哪裡去？

茶——濃茶

適量喝茶，能消食，護血管。 有人覺得喝濃茶效果能翻倍，還更能提神醒腦。 但其實，這樣喝茶對腎的傷害不小。

其一，濃茶中的草酸含量較高。

草酸在尿路中容易草酸鈣結石，引起腎結石，還不利於鐵的吸收。

其二，濃茶含有較多的氟。

氟主要經由腎臟排出，當人體攝入過多的氟時，腎臟負擔就加重了，一旦超過負荷，腎乾脆不幹了，大量的氟在腎中滯留，可導致慢性氟中毒。

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那麼問題來了——到底多濃才算濃？

其實並沒有一定的評判標準，主要看口感和顏色，如果喝起來又苦又澀，並且顏色也十分渾濁，那就是濃茶了。