中醫認為，肺外主皮毛、內司呼吸、下合大腸，為"嬌臟"，極易受燥邪所傷。

因而，皮膚乾燥、乾咳痰黏、腸燥便秘等時令不適，多與燥邪傷肺有關。

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此時，養生應以養肺為先。

說到養肺，從飲食方面來說，以下一黑一白大家不可錯過~

常吃一黑，生津斂肺又通便

中醫認為，秋冬養生要收斂沉降。 那麼，什麼味是收斂的呢？

酸。

吃酸能收澀滋潤，有助於肺氣的肅降。 此時，酸酸的烏梅便能派上用場。

中醫認為，烏梅性平，味酸澀，能生津止渴、斂肺、澀腸、安蛔。

有些人秋冬容易口乾舌燥、食欲不振、心煩失眠，其實這些都是虛火上浮，體內津液不足的表現。 烏梅有生津止渴之效，適合此類人群食用。

此外，烏梅還有斂肺功效，適合肺虛久咳或乾咳無痰的人食用。

注意：痰多、舌苔白膩的痰濕體質者、易手腳冰冷的陽虛體質者，需少吃烏梅。

從營養學角度來看，烏梅不但營養豐富，而且所含茶酸能促進腸道蠕動，緩解便秘，所含多種有機酸，能改善肝臟機能。

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下面推薦一個烏梅食療方~

烏梅山楂陳皮飲

原料：烏梅40克、山楂干20克、陳皮10克、甘草3克、冰糖100克。

做法：將所有原料清洗乾淨后，加水浸泡40分鐘左右;將原料和水先用大火燒開，再轉小火熬煮40~60分鐘，再加入冰糖使得口感更佳;最後，熬好的酸梅湯用紗布或篦子過濾湯渣，放涼后再放入冰箱，冷藏后即可飲用。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

功效：生津解渴、收斂肺氣、除煩安神、消油解膩、開胃健脾。