肝臟，是我們身體重要的器官，它對我們起著至關重要的作用，但是近年來我國越來越多的人出現肝問題，例如脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等，為什麼會有那麼多的人患上肝疾病，確實原因就在於我們的飲食，因此生活中要注意飲食的習慣，及時戒掉一些壞習慣，保護肝臟。

3種食物是肝疾病的根源，應少吃

1. 油炸食品

很多人在生活中都非常熱愛油炸食品，例如油條，被很多人當作早餐，但是這種飲食是很不提倡的，因為油炸食品是使用大量的油來炸熟食物的非常容易上火，可能食用的油還是經過幾次迴圈利用的，這也對身體造成了危害，同時給肝臟造成代謝負擔，建議少吃為好，特別是肝不好的人。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

2. 醃制食品

醃制食物在生活中也非常受歡迎，比如一些鹹肉、鹹菜、酸菜等這些都被很多家庭作為家常菜，但是醃制食物中含有大量的鹽分，對自己身體會造成很大的負擔，同時也會給肝臟加重代謝壓力，所以，這類食物不建議長期食用。

3. 高脂肪食物

生活中紅燒肉要少吃，因為它的原料是用肥肉來製作的，它裡面會含有大量的油脂，容易使人肥胖，因為體內脂質過多同時也會給肝臟帶來代謝負擔，所以這類食物也是要少吃

肝不好，牢記1法，排肝毒，修復肝臟

經現代藥理研究發現，養肝護肝可以吃一些具有養肝成分中草藥，比如葛根、蒲公英、枸杞、甘草、苦荞、決明子等中草藥，裡面富含葛根總黃酮、大豆甙、酚酸類物質、黃酮類物質等成分。

當然了，生活中還需注意3件小事

1. 少熬夜

肝不好的人要少熬夜，因為肝臟晚上需要進行自我修復，尤其是11點到淩晨2點是肝臟自我修復的最佳時間，如果長期時間熬夜，不按時休息會導致肝臟的功能下降，而且肝細胞也會不斷壞死，有可能會導致成無法挽回的後果，因此建議在10：30上床休息。

2. 少喝酒

喝酒也是很傷肝的行為，因為酒中含有大量的酒精，酒精需要肝臟來進行代謝，長期飲酒容易導致酒精肝或者肝硬化以及肝癌等風險。

3. 少抽煙

抽煙對人體的傷害是非常大的，因為煙中含有尼古丁以及焦油等有害物質，長期吸煙容易導致肝臟解毒功能下降，肝細胞不斷壞死，可能會導致肝硬化或者肝癌的發現。 因此建議肝不好的人要少抽煙。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

溫馨提示

肝不好的人可以每天堅持做一些有氧運動，比如騎車、慢跑、快走、太極等運動，可以舒緩自己的心情，同時還能加速體內的新陳代謝，説明肝臟排毒。 建議每天鍛煉30分鐘以上。