心理上的問題，從來不是突然發生的，而是多年日積月累導致的。

抑鬱症也如此。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸

很多抑鬱症的事例雖然出現的很突然，比如某位明星因抑鬱而自殺，但抑鬱症的產生是一個長時間積累的結果。

在此之前，是有很多線索在提醒我們要小心，要及時預防的。

那麼，這些線索或者說跡象有哪些呢？

 01 

經常莫名地情緒低落

人都有不開心的時候，但不開心和不開心之間還是有很大不同的。

有些不開心是有具體原因的。

比如工作壓力大，或者和別人發生了不愉快的事情，或者被人傷害了等等，這些生活中的負面事件都會導致我們焦慮，煩躁，情緒低落。

在這些情況中，你知道自己不開心，也知道自己為什麼不開心。

但也有一些時候，或者對一些人來說，他們會發現自己經常不開心，但卻不知道為什麼會這樣。

那種感受，就像自己被一團說不清道不明的濃霧包圍著，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現實原因。

如果這樣的狀態持續了很久，比如幾個月，甚至半年以上，那就要留心了。

因為抑鬱的最明顯特徵，就是心境低落，也即顯著而持久的悶悶不樂。

 02 

有事悶在心裡

心情不好的時候，你會怎樣做呢？威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片  Cenforce

有的人是找人聊天傾訴，而有的人則是躲進房間裡一個人待著，或者睡上一覺。

村上春樹的經典小說《挪威的森林》里，就有過這樣一段描述：

直子的姐姐從小不僅學習好，性格還特別討人喜歡，總是一副開朗樂觀的樣子。

偶爾有心情不好的時候，她就把自己關進屋裡，睡個兩三天后再出來，她又是一副滿血復活的樣子，之前的鬱悶和不開心就像從未發生過一般。

這樣的狀態一直持續到17歲。 那一年，她用自殺的方式結束了自己生命。

這是一個極端的例子，也是一個典型的例子。

現實生活中，也有非常多的人在用同樣的方式在處理自己的負面情緒。

這種不吵不鬧的方式看起來很無害，還能落個脾氣好，心態平和的評價，但這種無害其實是有代價的。

遇到不開心總是默默承受，獨自去扛的人，只是在積累情緒，而不是化解情緒。

換句話說，他們只是在用消沉在替代不開心。

時間久了，消沉的時候就會越來越多，越來越久，並伴隨著一種沉重的無力感，總是很累。

很多時候，抑鬱症就是這樣來的。

有事悶在心裡，不說出來，這不是不可以，而是千萬不要總是用這一種方式來處理問題，還是要嘗試藉助其它方式了消化不良情緒的。

總是自己去扛的人，一旦有一天扛不住了，代價可能是毀滅性的。

 03 

對很多原本充滿樂趣的事情喪失興趣

一個人能夠快樂的前提，就是能夠感受到生活里的種種美好。

而感受生活美好的前提則是對周圍的人和事充滿興趣。

電影《肖申克的救贖》里，那些長期被關押的罪犯們能在監獄里生存下來都要學會一件事：

找一件自己的興趣愛好。

老布是養鳥，安迪是雕刻小石頭。

當一個人保持著一些興趣愛好的時候，TA也就保持了感受和體驗外在世界的能力，這也是一個人活力的來源。

相反，如果一個人對周圍的人和事越來越沒有興趣，總是覺得索然無味的時候，就會失去對生活的熱情。

簡單來說，就是快感喪失。

如果做事不能讓自己感受到快樂，我們為什麼還要去做呢？

所以抑鬱的人做什麼事都會很吃力。

如果與人交往不能讓自己感受到快樂，我們為什麼還要找人聊天呢？

所以抑鬱的人越來越不願出門。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士

當一個人對什麼事都不感興趣，都沒有樂趣時，生命的活力就會枯竭，這是一種很可怕的狀態。