夏季，是一個炎熱的季節，很多朋友給家庭醫生在線來電諮詢，夏季老人怎麼喝茶最保健。 最適合老年人飲用的養生藥茶有哪些？ 因此，專家在這裡推薦幾款適宜老年人飲用的夏季養生藥茶。

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炎炎夏季最適合老年人飲用的藥茶

降壓茶

1、苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。 具有清熱平眩降血壓的作用。 可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽幹等症。

2、蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。 用於高血壓頭暈、心煩等症。

3、西瓜皮（乾品）15克，草決明9克，煎湯代茶飲。 用於防治高血壓。

炎炎夏季最適合老年人飲用的藥茶

　　防暑茶

1、茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，水煎代茶飲。 用於防治中暑。

2、鮮藕250克，洗净切片，加適量薑、糖煎湯代茶飲。 用於預防中暑。

3、鮮荷葉1~2張，煎湯代茶飲。 用於防暑，並有降血脂、降膽固醇的作用。

4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。 主治五臟邪熱，並除中暑頭痛、消渴。 有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽益智等功效。 尤其對於暑季食慾不振、消瘦，患有"痊夏"（苦夏）症者更為適宜。

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橘紅茶

化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲。 本方有止咳化痰的作用。 用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

柿葉茶

飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。 經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的療效。 還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。 因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等症的常年飲用的飲料。

　　清眩茶

澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。 有祛痰除濕的作用，用於頭目眩暈、嘔吐痰涎（痰濕中阻）、身重頭重等。

腎炎茶

玉米須、冬瓜皮（乾品）、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。 用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

老人消暑記住要以熱除熱

暑伏臨近，消暑降溫成了養生越來越重要的內容。 人們常認為"以冷製熱"的辦法更見效，例如洗冷水澡、喝冷飲等。 其實，這些方式只能短暫起到降溫效果，對養生反而有反效果，尤其是上了年紀的人，傷害會更大。 比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。 實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。

喝熱茶。 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，同時還有暖胃解渴的功效。

吃熱食。 這裡的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護人們的身體不受細菌侵襲。 二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。 炒菜時可適當用些大蔥、蒜、生薑等調味，可以增加身體排汗，防暑降溫。

熱毛巾擦身。 夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細血管產生刺激，適應人體降溫規律。

熱水洗澡或熱水泡腳。 冷水洗浴會使毛細血管收縮，從而不能持續散熱。 洗熱水澡才能使毛細血管擴張，有利於散熱。 燙腳更是能加快全身的血液迴圈，進一步起到散熱的效果。犀利士哪裡買 犀利士多久前吃 犀利士作用 犀利士屈臣氏 犀利士台灣官網價格 犀利士療程 犀利士助勃 犀利士威爾鋼區別 犀利士樂威莊區別 犀利士哪裡出廠 正常人吃犀利士 

運動出熱汗。 適當的體育鍛煉可加強人體的耐熱能力，提高體溫調節功能，同時還可增強體質，防止中暑。 為避免中暑，夏季老人鍛煉時間可在傍晚六七點左右，健身專案可選擇游泳、散步、太極拳。 鍛煉時穿純棉材質、吸汗性好、透氣性好的衣服，鍛煉后需擦乾身上的汗水，待體溫恢復后再使用空調。