中醫養生既重視道的層面，也重視術的層面。 道教五臟調養秘法，言簡意賅，道術合一。

寵辱不驚 肝木自寧

肝屬木，為將軍之官，在志為怒，為剛臟，體陰而用陽。 所謂"剛"，有剛強躁急之意。 古人把肝比喻為"將軍"，用將軍的剛強躁急、好動不靜的性格來形容肝的生理特性。 情緒變化，特別是憂愁思慮最易導致肝鬱氣滯;急躁易怒最易導致肝陽上亢、肝火上擾，二者都會影響肝的功能而導致疾病。 因此，在工作生活中保持良好的心態，做到寵辱不驚，則無肝風內動、肝陽上擾之虞，肝木自寧而不傷。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4代 relx電子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

動靜以敬 心火自平

心屬火，為君主之官，具有主導和統率全身各臟腑功能活動，並且使各臟腑相互協調，人們的聰明智慧，都是從心產生出來的。 各種情緒變化都容易擾動心神，因之《黃帝內經》有："悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖"的論述。 所以，無論你身居何等位置，舉止動作都要恭敬有理，保持心緒的寧靜平和，如此則心火不起，五臟六腑各得其位，人自然祥和。

飲食有節 脾土不洩

脾屬土，為人體後天之本，主消化吸收飲食物，保證人體的營養供應。 但是，飲食要有節制，不過饑過飽，挑肥揀瘦，更不能過度貪圖口腹之欲，否則損傷脾胃，運化不力，釀濕生痰，阻遏中焦，百病叢生。 "一頓吃傷，十噸喝湯"，講的也是這個道理。 調息寡言 肺金自全relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網

肺在五行中屬金，主氣，司呼吸，「肺朝百脈」，但「多言耗氣」。。 因為人說話發聲，出於喉，卻是氣之用，言語誦讀是會耗氣的。 孫思邈的養生經驗也要求人們「莫多言」、「多言則氣乏」; 宜「少語」，少語則氣得以充養，不致無謂地耗散。 因此，調整氣息，沉默寡言，不胡言亂語是保肺養氣的要務。

恬然無欲 腎水自足

腎為先天之本，主藏精及生長髮育。 如果性慾旺盛，房勞過度最易耗傷腎精，使人腰膝酸軟，須發早白，牙齒脫落而出現早衰之象。 中醫歷來以節欲保精為養生第一要義，而以"皓齒娥眉，為伐性之斧"。 因此，不縱欲亦不禁欲腎精自然充足，身體自然強健。 調理五臟的最佳時間

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-淩晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

三、淩晨1-3點，肝的排毒，亦同。

四、淩晨3-5點，肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆