只要學會合理的控制食慾，好身材和美食是可以兼得！ 控制食慾並不是讓你忍饑挨餓或者不吃，而是有技巧的選擇節制，科學控制食慾，讓自己不用盲目節食也能有效瘦身。

吃貨怎麼減肥呢？ 所謂吃貨，一般都是禁不住美食的誘惑，吃貨們想要減肥，最好是控制食慾，通過飲食減肥的小竅門達到瘦身的目的，剛開始控制飲食減肥可能是件痛苦的事，但是習慣後就會發現體重也在速減，下面來學學控制食慾減肥小竅門吧。maxman  maxman效果 maxman副作用  maxman膏  maxman ptt 

控制食慾減肥小竅門1.像淑女那樣吃東西

想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯; 用小份的盤子盛食物，細嚼慢咽，慢慢享受每一口食物; 即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止; 絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食...... 這些，都不只是淑女的象徵，它更是控制自己飲食的小小秘訣。 每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。 因此，快改改你狼吞虎嚥的習慣吧，一點點小的改變，就會塑造苗條健康的你哦。

控制食慾減肥小竅門2.消除壓力

人在低潮時或是累積不少壓力時，很容易想用吃東西來抒發，特別是甜食具有緩和壓力的作用。 再加上我們的身體記得這件事情，因此更想要對甜食出手。 所以，為了消除壓力，在一天之中，製造一些能放鬆的時間吧！ 點一盞蠟燭，慢慢地閱讀著喜歡的書或是聽聽音樂都是不錯的選擇。

控制食慾減肥小竅門3.要注意吃的順序

首先從湯開始，再來是吃蔬菜或菇類等含有豐富食物纖維的食材，接下來是肉或魚等蛋白質類，最後才是米飯等碳水化合物。 照這樣的順序吃，把會變成糖質的碳水化合物吃的時間延後，就能讓血糖慢慢地上升。 這樣的話，身體不會吸收多餘的膽固醇或中性脂肪等，最適合減肥了。

控制食慾減肥小竅門4.無論如何，肚子餓的時候吃一口巧克力解饞

只是吃一口巧克力沒關係吧！ 這樣想的時候，要選擇含有可哥亞成分70%以上的巧克力。 可哥亞含量高的巧克力可以抑制食慾，只要吃少量就能得到滿足感。美國maxman  maxman增大丸  maxman成分  maxman真假

控制食慾減肥小竅門5.敲打耳朵可以控制食慾

根據中醫的理論，人體的各個部位是相連的。 它指出人的耳廓上有個與大腦控制食慾的中心相連的穴位，即饑餓點，位於耳垂上方，反覆按壓這個穴位就可以減少食慾。