可以說心臟是身體的發動機，為血液流動提供動力，把血液運輸到身體各個部位。 心臟脆弱時會增加血管壓力，易誘發多種問題。 不妨多吃以下幾款食物來保護心臟，中老年人更適用！悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

心臟不好吃點啥？

1、沙丁魚

沙丁魚中除了含有豐富的歐米伽3脂肪酸，葉酸和鈣質含量也很高，能保護心臟，預防心臟病發生。 沙丁魚的吃法有很多，如煎炸或製作成罐頭。

2、燕麥

燕麥中含有豐富膳食纖維素且含糖量低，能為身體補充所需要能量，給人們一定的飽腹感，具有減肥瘦身目的。 此外，也能軟化血管，防止心臟病。 但在吃燕麥時盡量搭配蘋果、蜂蜜或葡萄乾，不僅能增加風味，而且也添加營養，又能增強心臟功能。

3、芹菜

芹菜中含有大量芹菜鹼，可保護心血管功能。 吃芹菜時必須要吃葉子，因為芹菜葉中含有大量膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，預防便秘，降低患上心臟病幾率。

4、花生

花生中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白含量。 含有的維生素E能降低血液中血小板在血管壁上沉積，軟化血管，維持血液流通，減少患心臟病風險。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

5、菠菜

菠菜中含有大量葉酸，能防止血液中有害物質在體內積聚。 此外，菠菜中也含有豐富膳食纖維、葉黃素和鉀，能維持心臟在健康狀態。

6、橄欖油

在所有食用油中橄欖油含有的不飽和脂肪酸最高，能降低壞膽固醇含量，減少心臟病發作。 儘可能選擇特級初榨油，因為最少的加工程式能保證營養物質流失。

7、土豆

土豆中含有大量鉀鐵鈉以及維生素C，特別是鉀含量高，適合心功能不全且伴有低鉀傾向的人，不僅能為身體補充營養，而且預防心臟病。

8、大蒜

大蒜具有殺菌作用，同時還是許多菜餚不可或缺的調味品。 近年來發現，大蒜能降低膽固醇，同時具有類似阿司匹林的作用，能阻止血塊凝結、附著在血管管壁上。 大蒜還具有抗氧化劑的功效。 在動物實驗中證明還能預防胃癌。 若要預防心血管疾病，最好每天都吃大蒜。 生吃、煮熟吃或吃膠囊，都對健康有益處。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

積極控制體重，避免讓身體太肥胖。 須戒掉吸煙喝酒的壞習慣，因為煙草中的煙鹼可加快心跳速度，升高血壓，增加心臟耗氧量，易引起心絞痛發作。 改善居住環境，降低噪音，防止受到光污染和生物污染。 合理安排一日三餐，採取低脂肪、低膽固醇和低熱量的飲食結構。