肝好，一切都好，養肝就是養命！

然而，生活中，ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

熬夜，傷肝，

喝大酒，傷肝，

暴飲暴食，傷肝，

生氣、發怒，傷肝，

久視，玩手機，傷肝，

......

似乎，生活中，習以為常的習慣，都會對肝臟造成損害，危害肝臟健康，進而，危害生命健康！ 肝不好的時候我們應該要忌口的很多，但好多人往往忍不住。

當肝不好時，這4種食物盡量遠離

1、半生不熟的食物

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發急性胃腸炎、痢疾，可能導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。 食物內的寄生蟲很難通過肉眼識別，最簡單的方法是把食物煮熟、煮透后食用。

2、醃制、熏烤的食物

腌菜腌制時間過短時，容易亞硝酸鹽超標過量，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，如果到達一定劑量，就會誘發肝癌的發生。 另外，食物經過熏烤還會產生一種叫苯並芘的化學物質，肝臟吸收毒素比較容易形成慢性肝炎，反覆發作，就有可能導致肝硬化、肝癌等。

3、瓜子

葵花籽其實就是瓜子。 肝不好的人對於瓜子，也是不能多碰的。 因為瓜子中含有不飽和脂肪酸，吃太多瓜子會消化體內的膽鹼，導致脂肪都堆積在肝臟中，直接影響到肝細胞的異常。

4、高脂食物

肝臟是脂肪運輸的樞紐。 消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，之後再轉變為體脂貯存起來。 饑餓時，貯存的體脂先被運送到肝臟，然後進行分解。 吃太多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

雖然長期吃這些食物對於肝臟有很大的損害，但是許多人為了滿足一時的口腹之欲，依然不管不顧不戒掉這些食物，這樣只會加快肝病的惡化。

肝不好的時候，一定要管住嘴，特別是在飲食習慣上要多多注意。

多吃含硒元素高的食物

科學實驗證明，硒元素可以説明肝臟細胞修復，可刺激免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抵抗病毒能力，有助於防止肝病的反覆發作。 臨床醫學發現酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。 補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為"肝臟的保護神"，"護肝因數"。

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中醫講：青色入肝，肝喜青色，青色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

所以，堅持每天吃點青色的食物，來滋養肝臟健康，如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。