李爺爺今年剛過完106歲生日，雖然說年紀那麼大，但是前陣子，家人帶李爺爺去醫院體檢的時候，發現身體很健康，尤其是血管，和50歲的人一樣，有彈性也不堵，這讓做檢查的醫生覺得不可思議。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

而只要你細看，會發現李爺爺的皮膚雖然有歲月的痕跡，但是卻沒有斑，整個人精神狀態很好。 經過瞭解才知道，李爺爺原來是當兵的，所以很有自律性，只要有條件，飯基本都是自己做，即便是現在，李爺爺也堅決不吃外賣。

難道血管好不好和我們平時吃的有關係？

都說病從口入，其實這不是沒有道理的，尤其是吃三高食物，即高糖、高脂、高鹽，這3種食物，長期吃，不但會誘發高血壓、高血脂，而且還會損傷血管，增加血液的粘稠度，這也無形之中增加了血管的負擔。

當身體代謝變慢，脂質過多代謝不了時，就會堆積在我們的血管，導致血管內垃圾越來越多，血管就易食物彈性，傷痕纍纍，久而久之就會堵塞，影響到正常的供血。

當然除了飲食習慣外，李爺爺平時也經常做3多2少，你要是做到，血管一樣很健康

1、多體檢

體檢是非常需要的，建議1-2年體檢一次，這樣不僅可以及時的發現病情，還能便於及時治療和調理。 所以定期體檢意識我們要有，尤其是本來就有三高的患者，更要每天體檢一次，避免造成的更大的危險。

2、多補充營養

營養的補充不僅需要我們多吃果蔬，還需要我們多補充一些對血管好的食物，像天門冬醯胺、核酸、亞油酸、蘆丁、黃酮類化合物，經常攝入這些營養成分，不僅可以降低血清中的膽固醇含量，抑制脂質生成，還能降低血液粘稠度，疏通血管，保持血管的彈性和韌性。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

3、多運動

像李爺爺，年輕的時候，每天都會花30分鐘的時間做有氧運動，現在即便老了，但是還是有精神，所以每天都會去公園走走，在吸收新鮮空氣的同時，也交朋友談談心，活躍大腦神經系統。