當今社會腦梗塞的事例不斷的湧現，說明腦梗塞的患病率已經在漸漸地上升。 都知道，這是一種死亡、致殘率都相比較高的疾病。 要是病發，就會有很有可能會留下半身不遂、四肢麻木、語言障礙等後遺症。 不但自己的日常生活很難自理，連親人也會累及。

在以前，腦梗塞在老年人群中相對比較高發，而如今，也是有很多的病例發生在中年人群的身上。 這也預示著，腦梗塞正向著年輕化的發展趨勢走去。 為什麼會造成這樣的狀況，實際上跟我們的日常飲食、生活方式密切相關。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt

生活中這4種不良習慣，是腦梗塞的"催化劑"，希望你一個也沒有

1、久坐不動

腦梗塞是因血栓堵住血管，導致大腦缺血引發的。 而久坐不動、久躺等生活習慣，全部都是加快形成血栓的同謀。 因為要是長時間處在坐、躺等靜止的狀態，會導致過多的脂類堆積血管壁上，引起動脈粥樣斑塊，進而生成血栓。

2、長期熬夜

每天晚上超過11點還沒有睡覺，就算是晚睡、熬夜了。 有時一兩次還行，若是長期經常熬夜，那麼對血管的損害是非常大的。 因為經常熬夜的情況下，血管會處在異常收縮的狀態，導致血液黏稠度上升，進而加快血栓產生。

3、煙不離手

煙草中富含很多種有害物，本身對血管就不好。 另外煙草燃燒后形成的煙霧中富含很多一氧化碳氣體，吸進身體后與血紅蛋白一相結合，便會降低血液的氧氣含量，另外降低血管彈性，加快血管衰老、硬化的速度。

4、大吃大喝

高血脂、血栓甚至腦梗塞，跟平時的飲食結構有密不可分的關係，總是暴飲暴食，過多食用一些動物內臟、高熱量食物、醃制食物，會導致血液中的脂類逐漸增多，血液的濃度也會上升，進而加快形成血栓，引起腦梗塞。

想要保養血管，遠離腦梗塞，記住"三少、兩要"

三少——

1、少熬夜

經常熬夜會導致血管始終處在繃緊收縮的狀態。 有時一兩次，血管還能自我調節。 若經常熬夜，很有可能會加快血管硬化，導致血壓升高，引起不良後果。

2、少油膩

在飲食搭配上，盡可能選用蒸煮的食物，少吃油爆煎炸的食物。 因為煎炸后的食物吸附了很多油脂，會導致血脂水準上升，引起高血脂、動脈粥樣硬化等問題。

3、少動怒

動怒或情緒激動的情況下，血管會忽然收縮或擴充，這個時候血壓驟升，很容易在一瞬間導致血管破裂或大腦供血不足，進而加快腦梗塞形成。 因此要少動怒，少激動，維持情緒平穩。

兩要——

1、飲食搭配要均衡

人體的血栓形成很大一個原因都是攝入過多高油、高脂的食物，所以血液粘稠，膽固醇高的人，不要只吃肉，應該要做到營養的均衡，給身體攝入其它優質蛋白質肉類、新鮮的蔬菜蔬果，因為身體一旦缺少了這些物質，就無法保證機體一個營養均衡。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆

2、運動要堅持

上面提到了，久坐不動也很容易造成 高血脂。 因此日常要堅持適度地健身運動，讓身體細胞的活躍度獲得提升 ，提高血液的迴圈動力，從而推動各種脂類的排泄和消耗。

但是高血脂的人不建議過度運動，且運動時間也不可以太長。 通常選擇慢跑、游泳、瑜伽等較溫和的健身運動就可以，時間把控在一小時以內。