前段時間，宋先生白天上班的時候總覺得疲憊，一開始以為是上班過於勞累導致的，就請了一天假回去好好休息。 本以為狀況會好點，但還是覺得累、乏力，而且肝區隱隱出現刺痛，眼白處也有點發黃，妻子看到宋先生的情況就趕緊帶他去醫院檢查，哪裡想到竟檢查出肝癌，這對於夫妻兩人無疑是晴天霹靂，當場就癱倒在地。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

等兩人情緒穩定之後，醫生瞭解到，宋先生平時不抽煙不喝酒，但就是因為1件事才患上的肝癌，那就是經常熬夜。 宋先生是一名程式師，基本每天工作都需要熬夜到淩晨一點，有時更是忙得晝夜不分，幾乎都沒有週末的說法，就這樣長時間下來，就熬出病來了。

醫生說道：「經常熬夜，傷肝更要命」！

經常熬夜，體內的腎上腺素等激素的分泌量會大量增多，而激素都要經過肝臟進行代謝。

當機體分泌的激素太多，會加速新陳代謝，導致肝臟、腎臟的壓力增加，不利於肝病患者的恢復及穩定。

另外，癌細胞在人體睡眠時進行分裂，而熬夜會影響細胞的正常分裂，易引起細胞突變，增加肝癌的發生風險。

預防肝病，堅持做好2件事，保護肝臟健康

1、睡——充足睡眠

熬夜傷身傷腎傷肝，中醫還講："靜卧血歸肝。 ”悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

肝臟的排毒時間是晚上人體進入深度睡眠時。 然而很多年輕人，無論是因為工作，還是娛樂，入睡的時間變得是越來越晚。

而且，長期的熬夜會消耗大量的肝血，使肝臟不能受到充分的滋養，影響肝細胞的自我修復。

建議：成人每天應保證7-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

2、吃——綠色食物

中醫講：「綠色入肝經」。 ”

平常可以多吃點綠色蔬菜，如菠菜、小白菜等都對養肝有好處。

多吃綠色蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

建議：平時最好少吃燒烤類食物，因為這類食物不僅會增加肝臟的負擔，還會有一些如苯並芘等的致癌物質，會增加罹患癌症的幾率。