肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。

在中國，肺癌發病率逐年增加，目前已成癌症「第一殺手」！

肺癌總的五年生存率低於15%，確診時85%的肺癌患者已是晚期。

這也側面的烘托了，肺癌多麼的可怕！SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

小沈家在北方，今年22歲，是一位在南方上大三的學生。

小沈對自己的人生很有規劃，對父母說畢了業，想在大學所處的那個城市發展，父母也同意小沈的想法，便為他買了樓。

去年暑假，小沈的新房剛裝修完，就對父母說不回家了，要去一家公司實習，就住在新房裡。

然而由於單位路程較遠，再加上小沈剛剛工作，壓力很大，結果他一整個假期心情都不是很好，等到了開學，小沈急忙回學校上課。

然而一段時間后，小沈總有低熱，胸悶的癥狀，還總覺得喘不上來氣，就去醫院檢查，沒想到卻查出了肺癌！

得知这个原因，小沈跪地痛哭，说自己不抽烟不喝酒，还这么年轻，怎么会得肺癌呢？

医生在询问了小沈的情况以后，叹道：2个坏习惯害了你啊！

原来，小沈装修的时候，为了省钱，便用比较便宜、气味较大的家居，再加上刚装修完就住，甲醛超标，很多有害物质吸入肺中！

除此之外，小沈刚刚上班，每天压力大又累，导致心情极度压抑，而心情不好，也是他导致肺癌的“催化剂”！

医生：3个习惯，最容易导致肺癌！

一、吸入有害气体

大多数的有味道的气体，即使是香味，经常呼吸也会导致肺部不舒服，如很多的家庭主妇患有肺癌，就是厨房油烟导致的！

除此之外，工作烟尘、空气雾霾、新房里的甲醛等气体，都含有有害物质与致癌物，吸入多了，容易引起肺部疾病，甚至是肺癌！

其中最需要說明的一點，就是吸煙了。

在大多數肺癌死亡病例中，90%的男性患者和80%的女性患者是由吸煙引起的！ 其中，有很多人是因為二手煙導致的，因此，想要預防肺癌，首先就要戒煙！

二、心情差

在很多肺癌的患者中，一般在性格上和精神上有一定的缺點，如長時間的心情抑鬱、精神壓力過大、天生性格就內向，脾氣不好等。

人的心情不一樣對於人本身抵抗疾病的能力也是不一樣的，好的心境是可以抵擋一些疾病的，所以有一個好的心境，可以預防癌症！

三、熬夜

我們聽說過熬夜猝死的新聞，但是熬夜，也會導致肺癌嗎？

經常熬夜，會讓內分泌激素水準紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，不但會使免疫力低下，還會導致細胞突變，提高患癌風險，也容易導致肺癌！

做到"養肺5點"，就可擁有一個好肺

一、多喝水

吸煙以及肺不好的人群，要每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑，補充身體所需水分。

喝水的時候，可以喝一點對肺好的湯或者茶水，如蜂蜜、冰糖銀耳湯、雪梨湯等等。

將蒲公英與黃桂花放在一起，混合成蒲公英黃桂花茶飲用，可養肺潤肺，促進肺部排毒。

蒲公英：能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。用来泡水喝，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。

桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒。

二者搭配，可以緩解肺部不適引起的咳喘，還可以排肺毒，很適合吸煙的人飲用！

二、多吃清肺食物

中醫認為：白色如肺。 因此，多吃一些白色的蔬菜水果，對肺部有很大好處，如雪梨、白蘿蔔等等。

1、銀耳

銀耳具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用。 無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補肺佳品。 對肺陰虛者更為適宜。

2、蓮藕

蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。 它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對健康十分有益！

但需要注意的是，養肺運動，要慢，並且，要注意強度有度，不宜劇烈運動，不要氣喘吁吁。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

揉緩的慢運動，屬於有氧運動，可增加人體肺活量，改善慢性呼吸病者的肺功能，有助練習深沉而緩慢的呼吸。