眾所周知，本次疫情的遇難者中，多數都是年老體弱且有長期慢性基礎病的人，這個群體平素體質較差、容易被各種疾病"光顧"。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

而絕大多數免疫力相對正常的人，即使得了新冠肺炎，康復機會也更大。

這其中了有病毒變異的因素影響外，最值得大家關注的就是——免疫力。

免疫力為何能防感染

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞、病毒感染細胞的能力。

早在《黃帝內經》一書中就記載"正氣存內，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛"，說明人體健康的關鍵在於"正氣"，即自身抵禦疾病的能力。

一個人正氣強盛，就能有效地抵禦外邪，從而不容易生病，或者生病後自愈能力強，也就是通俗意義上的免疫力強。

這種人即使接觸了病毒，人體也可能會自行把病毒清除掉。

如果正氣不足以抗禦邪氣，就容易感受外邪侵襲或者機體功能失調出現疾病，這就是通俗意義上的免疫力差。

免疫力低下有預兆

以往人們對免疫力的理解比較模糊，覺得免疫力是抽象的、可有可無的，經歷了疫情才知道免疫力甚至可以決定生死。

但是，免疫力並不是一成不變的，一般來說，即使是身體健康的人，在經歷過持續的疲勞和緊張后，也會出現免疫力降低。

現在的人動不動就感冒、咳嗽、過敏... 小毛病不斷，就是典型的免疫力低下的表現。

1愛爛嘴角

"爛嘴角"在醫學上稱為口角唇炎，表現為口角部位皮膚起紅斑、水腫、滲液和結痂。

海南醫學院附屬醫院皮膚科主任醫師梁雄安介紹，「爛嘴角」頻發，很可能是個體免疫力太差，容易受病毒侵染所致。

2鼻子爱出汗

长春市中心医院中医科主任医师裴智梅表示，鼻子爱出汗很可能是免疫力低的表现，一般来说，这类人经常出现反复感冒。

3太爱干净

人体免疫系统需要不断经过外界致病因素的“驯化”来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统就得不到锻炼，久而久之免疫力就会越来越差。

4闷闷不乐

天津市安定医院精神科副主任医师徐广明表示，医学研究证实，乐观能有效增强免疫力。而闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人免疫力会差一些。

5吃得太挑

长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

6经常熬夜

人的睡眠系统要遵循大自然的规律，这个系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致免疫力降低、疾病频发。

7不愛運動

經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。

8太能吃

每頓飯吃的太飽就會出現「食積」、「食滯」。 積久化熱、久積致虛，免疫力就會降低，出現反覆感冒、咳嗽等。

提升免疫力，別忘三保養

1養脾胃

脾胃是人體的後天之本、氣血生化之源，換句話說，它是支持我們獲得良好免疫力的發動機。

只有脾胃正常運轉，才能源源不斷地提供全身所需的氣血，養護我們的正氣。

一般來說，脾胃差的人肌肉薄弱、無力，平素胃口較差，更容易生氣、發火、較真。

要改善這種情況，其實也很簡單：

其一就是要"吃好"，所謂"吃好"並不是要"吃貴"，而是要吃的舒適。

比如吃新鮮烹調的溫熱食物、不過量攝入肉蛋奶等葷食、少吃或不吃包裝食品等，都是養護脾胃的好手段。

其二，就是不要思慮過重。

很多脾胃虛弱的人都喜歡鑽「牛角尖」，其實，跳出固有的思維模式，讓手頭忙起來，既能改善生活品質還能減少焦慮情緒對脾胃的損害，一舉兩得。

2養睡眠

睡眠關乎先天之本——腎氣，以及身體整體的收闔能力，是人體的源動力。

一般來說，深度睡眠期間，就是人體自愈力發揮最強的階段。

平時，我們可以通過如下手段促進睡眠：保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法

• 晚上少吃;

• 睡前少看電子設備;

• 做一些緩慢的運動，比如八段錦、瑜伽等;

• 睡前適度靜坐

只有讓自己的內心靜下來，才能收穫更好的睡眠。