西紅柿向來被稱為「美容聖果」，富含維生素C和天然果膠等各種物質，有抗衰老、防曬傷的功能，因此女性朋友每天吃一兩個西紅柿，美白淡斑、去皺紋當然也輕輕鬆鬆啦。

但要注意空腹不要吃太多西紅柿，因為它呈酸性，可能會引起胃酸變化，特別是胃不好的人就容易不舒服了。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

番茄土豆湯

土豆有"地下蘋果"之稱，卻不曾想土豆+番茄二者竟然是絕配，做法超級簡單，還有抗疲勞、防便秘等多重功效，香濃美味、喝了一碗還想下一碗~

食材

土豆 西紅柿 油 鹽

步驟

（1）西紅柿洗净、土豆洗乾淨去皮，切塊

（2）在鍋中放入油，翻炒西紅柿直至略微爆汁兒，同樣用類似的方法炒土豆塊

③将刚刚炒好的西红柿和土豆倒入砂锅中，加入清水熬煮，起锅时再加入适量盐

系列视频来源：相食小记

夏季减肥第一菜：冬瓜

要说最天然的减肥药之一，冬瓜肯定“榜上有名”，冬瓜利尿、消肿、不含脂肪，绝对是减肥人群的首选，尤其是水肿型肥胖，效果更是一绝！

減肥的同時，冬瓜還補水，它的含水量高達96%，可以有效補充水分，保持肌膚水潤，帶皮煮效果更好哦，冬瓜排骨湯、冬瓜荷葉湯、蒜蓉冬瓜都是不錯的選擇~美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

冬瓜蝦丸湯

冬瓜遇上蝦丸，色澤粉嫩，引人食慾大開，清香爽口解暑的同時還補鈣，很適合老人和小孩兒，沒試過的朋友不妨試試吧！

食材

冬瓜 蝦 豆腐 鹽 胡椒粉 雞蛋清 生粉

步驟

（1）將處理好的蝦仁拍泥，再加入豆腐、鹽、胡椒粉、雞蛋清攪拌均勻，然後加入生粉攪拌，搓成丸狀

（2）將冬瓜切塊，或者切片，芹菜切碎末

（3）待水煮沸后，開小火加入蝦丸，蝦丸煮定型后加入冬瓜塊，然後再根據喜好加入適量鹽、胡椒粉等，就出鍋啦~

系列視頻來源：潮州山哥

夏季補血第一菜：木耳

要說補血，很多人會想到豬肝補血，其實黑木耳中的鐵元素是豬肝的7.4倍，它才是當之無愧的"補血之王"，特別適合缺鐵性貧血人群，而一般女性多吃黑木耳也有助於補血活血 、氣色十足面色紅潤。

蔥爆木耳胡蘿蔔

如果是經常眼疲勞、眼乾澀的朋友，國醫大師健康推薦夏天一定要試試這道菜，當然還可以在其中加入青椒、黃瓜丁等，色香味俱全。

食材

黑木耳 高湯 胡蘿蔔絲 蒜瓣 大蔥 食鹽 雞精

步驟

（1）在清水裡加點食鹽，等到燒開后加入黑木耳。 焯水約一分鐘后，將它撈出來瀝干水分。

（2）往油鍋裡下蔥段爆香，再加入胡蘿蔔絲與蔥一起炒香。

（3）把黑木耳加入鍋中翻炒一會兒，之後加入高湯再炒一分鐘，加入鹽等調料品

系列視頻來源：騰訊視頻使用者@龍的傳人

夏季清熱第一菜：苦瓜

很多人對苦瓜避之不及，覺得太苦，如果這樣你就虧大了！ 夏天來了，苦瓜有非常好的清熱去火功效，涼拌、烹煮吃都能減輕內心燥熱、防止中暑，過了這個季節可就沒那麼容易吃到了

特別是苦瓜汁，雖然比較苦，但能夠明顯地幫助我們減肥瘦身、美容祛痘，堅持一周你就會發現有很大的變化哟~法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

如果實在怕苦，國醫大師健康還有個小妙招分享給你，苦瓜切片后用鹽醃制十分鐘左右，再用清水洗净，苦味減輕不少呢~