1、豆腐+雞蛋（益氣補鈣）

作為女性，我們常常朝九晚五的上下班，往往會忽視養血益氣、從而面色發黃，手腳冰冷，衰老加速。

豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

雞蛋中還含有較豐富的鐵，可以改善女生的臉色萎黃，膚色暗沉。

常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣益氣了，這麼便宜的食材，還買鈣片幹什麼！

怎麼做

食材：

豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。

做法：

1、把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散;豆腐切片，浸泡在蛋液中醃制入味;

2、將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。

2、豆腐+海帶（三高良藥）

海帶煮豆腐被稱為"長生不老的妙藥"，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看醫生不用吃藥。

海帶中甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維對於延緩血糖上升也十分有效。

豆腐中不含任何的膽固醇，非常適合高血壓、高血脂、高血糖的人食用。 要想降低血壓和血脂，餐桌上最好多一道關於豆腐的菜餚。常吃豆腐海帶湯，能很好地控制血壓、血糖和血脂，有三高問題的中老年人不妨試試。

怎麼做

食材：

豆腐1塊，海帶50克，姜、蝦米少量。

做法：

1、將豆腐切成小四方塊備用，海帶洗乾淨切成條;

2、步驟二 鍋中加入適量清水，放入海帶用大火煮至海帶變軟;

3、放入豆腐塊和蝦米，加少量鹽調味，煮沸約4分鐘，加入薑絲，再煮上2分鐘就可以了。

3、豆腐+鴨血（養血護肝）

動物血中還含有多種無機鹽和微量元素。 如鈉、鉀、磷、鐵、鋅、錳、銅、鈷等。 這些元素都是人體不可缺乏的。

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

鴨血豆腐湯能清理體內的汙物，經常接觸粉塵的工人、老師也要多吃些。 另外豆腐對病后調養、細膩肌膚亦很有好處。

怎麼做

食材：

豆腐1塊，鴨血250克，蔥、薑適量，胡椒粉、油、鹽少許。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

做法：

1、豆腐和鴨血切成塊焯水備用，蔥姜切成末;

2、鍋中放入少量的油，將蔥薑末炒香; 加入清水、豆腐和鴨血，煮熟後放入少量的鹽和胡椒粉即可。