俗話說"十胃九病"，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病"接班人"。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。

同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。

一、最傷胃的10種錯1邊吃邊說

食不言，寢不語，這是古話。 放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。 避免咽下的氣體多，導致消化不良。

與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2口味重

烤制或醃制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。

而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。

因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

4愛喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。 酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

5愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

6药物刺激

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。

7饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

8吃饭没准点

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

9暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

10爱咖啡也爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

二、6招教你养好胃

1自我按摩

適當的自我按摩可説明改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30~50次，能提高胃腸動力和免疫功能。

2運動健胃

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液並吞下去，有生津和胃的功效。

經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。 做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

3經常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。 薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。

早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。

4首選圓白菜

圓白菜被譽為天然"胃菜"，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。

還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的説明。

5按揉沖陽穴

胃不太好且常出現腹瀉時，按揉沖陽穴幾分鐘，就會得到緩解。

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴來補胃，能收到很好的效果。

6常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾，雖然不是什麼高級玩意，可中和胃酸的本事特彆強。

能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊，很管用。

三、3大食譜很養胃

1薑汁撞奶

將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。

放溫后，清晨空腹飲用。 可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。

2山藥燉羊排

冬春季暖胃藥膳——山藥燉羊排，有溫中散寒、健胃消食的功效。

羊排洗凈后在開水中焯15分鐘，撈起瀝干后和生薑、山楂、甘草一起爆炒，聞到香氣時加水，用大火燉20分鐘。

最後倒入山藥和適量水，文火慢燉40分鐘即可。

3豆漿百合飯

胃不好的人吃米飯不易消化，用豆漿代替水，在大米里加些百合，然後一起蒸飯。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

豆漿百合飯營養豐富，而且有養胃的作用，可增強對胃黏膜的保護。

另外，百合也有養胃安神之效。 適當吃些軟爛的飯，細嚼慢咽，反而能促進消化。