肺，是人體非常重要的職能器官，人的生存需要肺，時刻不停的呼吸，維持生命正常活動。

吸煙對於肺部損傷非常嚴重，也是導致肺炎高發的原因之一，肺有過濾的作用，幫助我們過濾空氣中有害物質，吸煙的人們肺部很容易"積毒變髒"。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

所以想要養護肺部健康，最好的方法就是趕緊戒煙。 尤其是當身體出現以下幾種癥狀時，說明你的肺部太臟了。

吸煙者，一旦出現3大癥狀，說明體內已"積毒變髒"，需要排毒了

情緒抑鬱，多愁善感

肺部變臟不僅僅是指呼吸，更直接運行人體的血液。

一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能氣體運行不通暢引起的。

廢氣運行不暢就會導致血液迴圈速度減慢，此時你就會感覺到胸腔部位沉悶感比較嚴重，需要及時戒煙，並且調理肺部健康。

皮膚呈鏽色，晦暗

中醫認為：肺，管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤白皙，都需要肺功能良好，才能維持正常運轉。

肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該是白皙紅潤有光澤，這是因為肺功能良好，說明換氣功能，讓你的皮膚更加通透。

當肺中毒素比較多是透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺作用沉積在皮膚上，使皮膚看起來沒有光澤，晦暗，明顯帶有浮層般的鏽色。

經常便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用是相互促進，相互制約。

當肺部積累毒素垃圾過多時，下面腸道內也會出現不正常的淤積，此時就會引發嚴重的便秘問題。

所以長期面臨便秘情況的人，不要總認為是腸道的問題，也可能與長期吸煙造成肺部受損有關係，需要趕緊戒煙，並且及時調整肺部健康，也要給身體排排毒。

吸煙者，做好四事，清肺熱排肺毒

多喝茶水，促進排毒

水是人體最好的稀釋劑，也是排毒劑。 水也是澆油的剋星，戒煙過程中多喝水，能夠排除體內殘餘的毒素和垃圾。

在喝水時放一些花草茶，比如菊花茶，羅漢果茶等，都有助於排毒潤肺，有助於緩解戒煙，帶來的身體不適感，還能減少毒素垃圾在肺部滯留。

正常人每天飲水量至少為1700毫升，戒煙過程中如果能多喝水更有助於戒煙成功，而且吸煙的人多喝水也能夠説明排出毒素和垃圾，減輕肺部的負擔。

拒絕"一支煙"，避免復吸

如果下定決心戒煙，希望你拒絕任何一隻煙。 很多人認為只是吸一根煙根本就不當回事，其實吸一根煙也有可能會導致你戒煙失敗，出現復吸。

要知道吸一根煙給身體帶來的傷害就非常嚴重，更何況呼吸對身體的危害更大，想要再見面真的非常困難。

所以如果你正在戒煙期間，最好遠離大型的聚會，尤其是有吸煙的人更應該遠離，因為在吸入二手煙之後，也會對肺部造成損傷。

多吃水果，助肺排毒

檸檬。 多吃檸檬可以潤肺，含有豐富有機酸，檸檬酸以及高度鹼性檸檬的高度鹼性，能夠説明止咳化痰，生津健脾，還能説明肺部排毒。

檸檬含有對人體有益的多種營養成分，是肺部胃部有熱者最適宜的清熱水果，也可以堅持用檸檬泡水喝，讓你的肺部更加的乾淨。

柚子，柚子也能夠幫助潤肺清肺，促進氣管纖毛運動，排痰平喘，輔助治療氣管不適幹，還能夠改善呼吸系統和肺部功能，清除肺部毒素和垃圾，讓你的肺部更加健康。

適量運動，提高肺活量

長期吸煙的人肺活量會逐漸降低，如果想要下定決心戒煙，想要減輕香煙給身體帶來的不適感，可以每天進行適當的運動。

比如擴胸運動，慢跑，游泳等等，都有助於提高肺活量，促進體內毒素垃圾排出。

長期吸煙的人可以用運動來轉移自己的注意力，這是一個循序漸進的過程，只要你堅持身體各方面功能也能慢慢的恢復，還能增強免疫力，排出殘留在肺部的毒素和垃圾，維持身體內，環境穩定。

吸煙者：沒完成3個測試，勸你趕緊戒煙

測試一：吹火柴

點燃一根火柴，如果火車距離嘴15釐米時用力去吹火柴沒有被吹滅，說明肺功能出現問題，而距離10釐米時仍然無法將火柴吹滅，說明肺功能很差，需要趕緊戒煙。

測試二：憋氣樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

調整好自己的呼吸，可以先做深呼吸幾次，然後進行測試，從憋氣開始進行繼續，如果憋氣超過30秒以上，說明心肺功能還不錯，如果達不到，那麼建議你趕緊戒煙。

測試三：測脈搏

原地跑步讓脈搏增，快到每分鐘100~120次，停止活動后如果能在5~6分鐘恢復正常60~100次，說明心肺功能還不錯，如果很難恢復到那麼提醒你趕緊戒煙。