早晚溫差大最兇險,記住這3點,全家健康零風險!
老人們常說,「早上涼颼颼,中午熱死牛」! 在這段時間,一天中的氣溫跨度最大可能到10多度,晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。 溫差逐漸拉大會帶來什麼後果? ——血壓波動,心血管疾病爆發!
不少人認為,夏天氣溫高容易出現心血管意外。 也有人認為,冬天寒冷刺激更容易出現心血管意外。 其實,夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
心血管醫生介紹,人體本不怕炎熱,更不懼嚴寒,怕就怕"一冷一熱"這麼一折騰,於是很多人就中風、心梗、甚至猝死了。
因此,這段時間,不僅僅要養肺,還要預防中風、心梗、高血壓等。
出伏后早晚溫差大,會導致人體血壓壓差不穩。 如果這時勤按揉頭頸部,可以防止血壓突增。 新經絡公眾號提示當人血壓升高時,只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴,大概5~15分鐘之間,血壓就會有下降的趨勢。
另外出伏后,記住這三"點",全家健康零風險
飲食潤一點,助養肺
"出伏"之後,夏季開始真正意義上向秋季過度,氣侯逐漸乾燥,人體的肺氣相對旺盛,而中醫認為"肺氣太盛可乘克肝木,故多酸以強肝木"。
因此要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。 可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。 適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等,有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。
睡覺早一點,防秋
出伏以後很多人容易感到疲乏,懶洋洋的,這就是老百姓常說的"秋乏"。 出伏之後是天氣由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣漸弱,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,經過晝長夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現象,特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣,「秋乏」更容易出現。 專家建議要減緩「秋乏」,睡眠尤其要充足,最好比平時多增加1小時睡眠。
通風勤一點,少發黴
出伏以後,氣溫逐漸降下來,而且出伏以後雨水會逐漸增多,空氣中的黴菌遇到適宜條件,便會在媒介物上生菌。 出伏以後要注意勤通風,選個晴朗的日子,把衣物從箱中取出,掛在通風乾燥的地方。
有條件的可以用電熨斗熨一下,以減少衣物上的水分。 衣物掛起來要保持一定的間隔,以保證良好的通風。 服裝店裡掛著很多衣服不發黴就是這個道理。
出伏后這三類食物要多吃
多吃鹼性食物
出伏容易秋乏,秋乏與體液偏酸有關,多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,有助於消除疲勞。 蔬菜是鹼性食物,其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。
西紅柿
性平,味酸微甘,富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。 具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
番茄含的"番茄素",有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。
茄子
性味甘寒,無毒。 散血止痛,有收斂、止血、利尿、解毒作用。 外用可敷治腫毒,擦洗凍瘡。 茄子生吃能解蕈毒。
茄子的營養較豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。 特別是維生素P的含量很高。
馬鈴薯
土豆的礦物質含量也非常豐富,鈣、磷、鉀含量都很高,尤其是鉀,在蔬菜類里更是名列前茅。 鉀離子有助於預防高血壓。
吃后可刺激腸道蠕動,同時它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分,使糞便變得柔軟,因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。 若能搭配其他蔬菜一起食用,效果會更好。 編輯 新經絡公眾號
多食用酸味食物
多食用酸味食物,不但能夠補益肝氣收斂肺氣,而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進食慾等作用!
葡萄
酸甜可口,有補肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。 鮮葡萄又可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
柚子
清香酸甜,有的略帶苦味,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,針對食少、口淡、消化不良等症。 不過太苦的柚子不宜食用。