霜降是秋季的最後一個節氣。 在此期間，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，草木開始落黃，呈現出一派深秋景象。 自然界陽氣漸衰，陰氣漸生，人體的陰陽也相應發生變化。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

保暖避寒以防病

霜降前後常有寒潮來襲，是一年中冷空氣活動最為頻繁的時節，晝夜溫差大。

體質差的人，尤其是老年人或有呼吸系統慢性病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等）的人，應當時刻關注天氣的變化，注意防寒保暖，早晚出門最好能戴上口罩，並適當推遲早上出門時間，以減少冷空氣的直接刺激，防止哮喘等疾病急性發作。

調暢氣機養神氣

在秋季，應順應天時早睡早起，同時要安神定志，收斂神氣而不外露，保持良好的心態，減緩秋天肅殺之氣對人體的影響。

適度運動，調暢氣機

"正氣存內，邪不可幹"。 人體正氣強盛時，可抵抗外來邪氣，免於生病;若正氣不足或邪氣過於強盛，則易感邪生病。 適度運動可增強體魄，但老年人鍛煉時要注意「形勞而不倦」，量力而行。 運動量以微汗為宜，不可過勞，防止傷神耗氣。

調暢情緒，頤養神氣

秋氣肅殺，滿目蕭然，易使人悲秋傷懷。 過度悲憂則傷肺，故應調整心態，適當外出活動，如登高、遠足，或與朋友相聚遊玩，舒暢情志，保持豁達。

抓住時機曬太陽

此時節還可抓住時機曬太陽。

老年人易骨質疏鬆，適度日曬有利於強健骨骼。 處於生長髮育時期的孩童也可適當日曬，增加戶外啟用時間。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

在戶外時，應適時增添衣物，居家時，則需保持室內適宜溫度。

霜降時節的食俗

"吃"是我國百姓過節最重要的主題之一，霜降時節民間有很多食俗。

吃柿子

南方很多地区都有霜降吃柿子的习俗，俗话说，“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”

民间认为，霜降吃柿子，到了冬天就不会感冒，还能够养肺、清热、润燥；有些地方则认为，此时节吃柿子，到了冬天嘴唇不会干裂。

注意：空腹情况下不宜吃柿子。

吃萝卜

农谚有云，“处暑高粱白露谷，霜降到了拔萝卜。”

吃萝卜可下气，解腹胀之围；萝卜入肺，可以加强肺的肃降功能，既止咳，又能改善胃肠功能。

保健按摩助健康




助眠穴位保健操

雙手十指分開，用指腹輕輕敲打頭皮2~3 分鐘，以指代梳，從前後梳頭1~2分鐘。

按揉足底湧泉穴及下肢三陰交穴、照海穴等，每穴約按1~3分鐘。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

艾灸

艾灸神闕穴可以溫補中焦，防治腹瀉、腹脹;也可灸天樞穴、中脘穴、足三裡穴、陰陵泉穴，每個穴位10~15分鐘，每日1次，以上午7~11點間施灸效果最佳，可溫胃、健脾、益氣，適用於氣虛、陽虛人群。