俗話說，一日之計在於晨，早晨不僅僅是一天的開始，也可以判斷人身體是否健康的時候，如果早晨起床后，有這幾個表現，說明你的身體很健康。

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如果在起床后有下面幾種表現的話，就說明你很健康。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

01早上起床后的5個健康表現

1、尿液正常

在經過一夜睡眠之後，不少人第一件事就是上個洗手間排晨尿，而如果身體有什麼問題的話，從尿液上也是可以看出一些端倪的。

而健康的人可以發現尿液是淡黃色的透明液體，而且也沒有氣泡。

如果發現尿液顏色過深，甚至出現泡沫尿的話，可能就是身體的腎臟出現了問題。

2、精神充沛

睡覺，是人體的一種生理現象。 人們在勞累一整天後，都是需要好好的睡上一覺的，通過"養精蓄銳"來恢復精神。

而当醒来之后，健康的人自然就是神清气爽的迎来新的一天了，感觉自己精神充沛、活力满满。

如果发现自己醒来仍然十分劳累，浑身无力的话，就可能是身体出现了问题，例如湿气太重。

3、大便正常

很多人朋友在早上起床后，也会上个洗手间，而如果是健康的人群的话，便便也是会很正常的。

正常人的便便颜色属于棕黄色或金黄色，而一旦发现颜色变白、变黑、变红的话，最好就去一趟医院了。

而健康人的便便形状也是很正常的，不会太干、不会太黏，如果身体湿气重的话，便便也会比较黏，不容易冲下去，但健康的人群不会有这种烦恼。

4、食欲不错

睡觉，对于人体来说就是一种很好的休息过程，然而在经过好几个小时的休息时，人体也会没有进食什么食物的，所以早上醒来后食欲也是很好的。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

而一些身体出现问题的人，不仅仅食欲不好，还可能会出现口臭、恶心、呕吐等等异常情况。

5、没有肌肤问题

在醒来之后，我们也是可以观察一下脸部变化的，健康的人早上醒来会发现，自己的皮肤也是十分健康的，光滑明亮，具有一定的光泽、红润感觉。

如果是身体出现了问题，则可能会发现自己的皮肤黯淡无光，甚至还会出现水肿等等异常，这种情况，则可能是肾脏出现了问题，最好可以到医院进行检查。

另外，如果如果是因为睡前饮水过多，第二天早上起床后出现轻度浮肿，但其他时间无异常，这种情况一般没有太大问题。

02起床后先喝水还是先刷牙？

早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。

但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！

因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

还有些心细的网友比较担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少。

而且只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶，一对比，简直是小巫见大巫。

03起床后做好這兩步，益處多多

在床上做完了喚醒操后，慢慢起身，再去做這兩件事，身體會收穫很多益處。

1、建議起床后應慢慢、小口地喝下一杯35~55°c左右的溫水。

第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，促進大便的排泄，預防便秘;另外，補充了前一晚身體所流失的水分，能在一定程度稀釋漸趨濃稠的血液，減少心腦血管疾病的發生。

2、按時吃早餐，早餐提供的能量應佔全天總能量的 25%~30%，以保證整個上午的運動、工作、活動的能量。 早餐不僅要吃，而且要搭配合理。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士

而一頓合格的早餐要盡量包括主食、2種及以上的優質蛋白質、新鮮果蔬。 比如：饅頭（粥）+雞蛋（牛奶）+水果（蔬菜），這樣的搭配就比較合理，營養也比較均衡。