對於很多人來說，不論是工作應酬，還是親朋好友的相聚，都離不開酒來助興，甚至有些人已經養成習慣了，每天都得嘬上一口酒。

甚至有些人還覺得喝酒有助養生，能活血;睡前喝點能安眠;葡萄酒能美容養顏......tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

但近期國際癌症研究機構發表了一項關於飲酒與癌症的重磅研究，打破了這些"認知"。

即使少量飲酒

也會增加癌症風險

研究結果表明：2020年，全球約有74萬例新發癌症病例可歸因於飲酒，中國約佔28萬例。 其中，食管癌、肝癌和乳腺癌是飲酒造成的發病例數最高的三類癌症。

此外，這項研究更具體地體現了「少量喝酒也能致癌」：

大量飲酒（>60克/天，每天飲用超過6杯酒精飲料）——導致了34.64萬例新發癌症病例。

有風險的飲酒（每天20-60克，每天飲用2-6杯酒精飲料）——導致了29.18萬例新發癌症病例。

適量飲酒（<20克/天，相當於每天最多飲用2杯酒精飲料）——導致了全球超過10萬例的癌症新發病例。

即使每天飲酒量小於10克，也造成了4.13萬例癌症的發生。

一口酒精，增加四大致癌風險

1、代謝產物中含有"一級致癌物"

酒精本身雖然不是一種致癌物質，但是酒精代謝產物中的乙醛卻是一級致癌物，它可以直接與DNA結合，導致DNA突變，甚至導致染色體變異。

需要注意的是，飲酒傷害是可以累積的，也就是說隨著飲酒時間及量的增加，DNA的損害會逐漸累積，到達一定數量后才可能導致癌變。

2、產生過多的氧自由基，可引起基因癌變

酒精也能夠刺激細胞，產生大量的氧自由基，不僅會加速衰老，刺激炎症的發生，還可能導致基因突變，出現組蛋白的甲基化與乙醯化，引發人體的癌症反應。

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3、擾亂內分泌系統

酒精尤其是一次性攝入過多時，會在一定程度上影響內分泌系統的迴圈和血液的正常功能，還會刺激內分泌的器官，出現激素水準失調的癥狀。 而激素和其它細胞生長都有千絲萬縷的聯繫，長期失衡，不僅會增加疾病風險，還會刺激腫瘤發生。

4、聯合其它致癌物質，增加癌症風險

酒精可以作為其他致癌物質（如煙草中的化學物質）的溶劑，從而間接促進癌症發展。

躲不開喝酒時，4招減輕傷害

1、會選擇

近年動物實驗研究表明，在幾種經常飲用的酒類中，對肝臟損傷較小的首選為紅葡萄酒，黃酒次之，啤酒也還可以，白酒則是對肝損害最為嚴重的酒類。

2、不要混著喝

一方面是指不能混搭喝酒——多種酒混合著喝，對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。 經常混合飲酒的人，患肝癌的幾率比飲溫和的酒或不飲酒的人可高出5倍。

另一方面是指不能把酒和飲料混著喝——兌飲料后並不會降低酒精含量，反而會讓人在不知不覺中攝入更多酒精;而且從理論上講，含氣泡的飲料會讓糖分增加，刺激胃和腸的蠕動，從而加快人體對酒精的吸收，危害更大，也更易醉酒。 

3、吃點東西墊底

喝酒前吃一些蘋果或者全麥麵包，一來能減少對胃壁的刺激，使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;

二來可以攝入酒精代謝所必需的營養物質（蘋果是一種富含果膠的果蔬，全麥麵包則富含澱粉和B族維生素，都能幫助代謝酒精）。

4、喝酒的同時大量喝水

我們可以在喝酒間隙多喝溫白開，説明加速酒精從尿液排出，減少肝臟的負擔。

中國人喝酒更易致癌

《柳葉刀》所刊載的研究發現，約有1/3的中國人在酒精代謝上存在基因缺陷，因此酒精耐受力也更差。 也就是說更易致癌。

我們先來看一下酒精的代謝過程：

（1）酒精即【乙醇】，首先在乙醇脫氫酶的作用下分解為【乙醛】;

（2）在乙醛脫氫酶的作用下，分解為沒有毒性的【乙酸】。

根據研究結論，國人體內乙醇脫氫酶的活性較高，因此能很快完成第一步代謝，留下大量乙醛。 然而，大約有1/3中國人有乙醛脫氫酶基因缺陷，也就是在第二步代謝時，無法正常降解乙醛，因而會使大量乙醛滯留在體內。

乙醛會使血管舒張，「喝酒臉紅」就是這麼來的，同時飲酒者還會覺得有噁心、行動過速等神經系統癥狀。 另外，它還能直接結合DNA，導致DNA突變，甚至導致染色體變異，也可以導致體內細胞死亡，誘發慢性炎症和細胞複製，增加癌變概率。

所以說，酒還是能不喝就不喝，尤其是對於喝酒臉紅的人而言，危險係數更高，不碰較好。

除了飲酒致癌外

三甲再給大家分享一些防癌小細節

從細節著手，堅持做到，不抱僥倖心理，少一個危險因素，就少一份風險，要有風險意識！ 切記：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。 很多癌症的發生與不良生活方式有或多或少的、直接或間接的關係，比如吸煙、酗酒、缺乏運動和久坐、不良飲食習慣、熬夜、焦慮等。 如果能改變不良生活方式，養成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的發病風險。

1. 必須徹底戒煙。 這真是老生常談，你聽煩了，我也談厭了。 吸煙是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。 不吸煙的人要勸阻周圍吸煙的人，拒絕二手煙的傷害。

2 遠離焦慮。 學會減壓放鬆，不要長期處在焦慮和精神高壓之中。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

3. 保持正常體重，避免超重和肥胖。 身體質量指數（BMI）的計算方法是體重公斤數除以身高米數平方，即體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m2），BMI在18.5-24.9屬正常健康，低於18.5為低體重，25-29.9為超重，大於和等於30為嚴重超重或肥胖。 建議將體重控制在健康範圍內的低值。

4. 堅持運動，避免久坐。 久坐缺乏運動，帶來超重肥胖問題，增加結直腸癌等多種癌症發生風險。 建議每工作1-2小時，起來活動15分鐘。 每天至少進行30分鐘以上運動，每周至少150分鐘運動。

5. 保證必要的睡眠時間，作息要規律，避免熬夜。 晚睡熬夜短期內看不出傷害，時間一久，問題就來了。 建議成年人每天要保證6-8小時的睡眠，關鍵是不要熬夜。 另外，睡眠不要開燈。

6. 要均衡飲食，不偏食。 五穀雜糧、肉類蔬菜水果都要食用，要避免和減少吃垃圾食品，包括街頭油炸類食品。

7. 多吃新鮮蔬菜水果。 品種、顏色都要多樣化，每天最好五種以上不同的蔬菜水果。 蔬菜水果吃得少，膳食纖維攝入不足，增加腸癌風險。 多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡飯保健康。

8. 肉類攝取要適量。 以魚肉等白肉為主，少吃豬、牛、羊肉等紅肉。 避免或盡量少食用加工肉品如香腸、火腿培根、鹹肉、臘肉等。

9. 飲食規律。 杜絕不吃早餐、暴飲暴食。 飲食不過量，不吃得過飽。

10. 不要以飲料代替喝水。 不喝或少喝含糖飲料，白開水最理想。

11. 不要吃得太鹹。 限制每天鹽的攝入量，不吃或少吃醃制食品。

12. 避免飲食、飲水過熱過燙。 過熱的食物或飲料或茶水，不要急著喝。

13. 盡量分餐。 不要共用碗筷、毛巾等餐飲和生活用品，以減少或避免幽門螺桿菌等的感染。

14. 避免過勞。 注意休息，勞逸結合。

15. 定時排便。 養成定時大便的習慣，不要憋小便。

16. 避免多個性伴侶。 勿濫性，盡量減少婚前性行為、婚外性行為等不安全性行為，盡可能使用安全套，以避免人乳頭狀病毒的傳播。

17. 減少或避免職業性致癌環境的暴露。 採取必要的職業暴露保護。

18. 避免日光照射過度。 曬太陽要適度，過猶不及。

19. 接種疫苗。 防控乙肝、丙肝感染，接種乙肝疫苗;防控人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染，適齡人群接種HPV疫苗;及時規範處理癌前狀態（癌前疾病，癌前病變）等。

癌症早期的15種癥狀和體征，

很多人都忽視了

【腦瘤】

頭痛、噴射性嘔吐、視盤水腫視力減退，是腦瘤顱內壓增高"三聯征"。

【口腔癌】

久治不愈的口腔潰瘍，要特別警惕口腔癌。

【鼻咽癌】

回吸性涕血。

【肺癌】

陣發性刺激性乾咳、血痰。

【胸腺瘤】

重症肌無力。

【食管癌】

進行性吞咽困難。

【胃癌】

進行性加重的上腹部疼痛、嘔吐、嘔血或黑便。

【結直腸癌】

腸刺激癥狀和排便習慣改變（便頻、腹瀉或便秘，有時便秘與腹瀉交替、里急后重常有便意、肛門墜脹感）、便血。

【胰腺癌】

腰背酸痛、腹痛、黃疸、消瘦。

【肝癌、膽囊癌、膽管癌】

右上腹痛，右上腹包塊、黃疸。

【乳腺癌】

乳房無痛性並進行性生長的包塊、乳頭改變、腋下腫大淋巴結。

【宮頸癌、子宮癌】

接觸性陰道出血或不規則陰道出血，尤其是絕經后。

【卵巢癌】

腹脹、下腹部包塊、腹水。

【腎癌】

血尿、腰痛、腹部腫塊：腎癌"三聯征"。

【膀胱癌】

無痛性肉眼血尿。

【前列腺癌】

尿頻尿急、排尿不盡、不斷、費力等。

【睾丸癌】

睾丸逐漸增大的無痛性腫塊。

【淋巴瘤】

無痛性淋巴結增大、酒精痛（飲酒後局部發生疼痛）、盜汗、發熱、體重下降、皮膚瘙癢。

【骨腫瘤】

不明原因骨痛、無外傷病理性骨折。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士

【黑色素瘤】

色素痣發生異常變化。

以上列舉的是一些常見癌症的典型癥狀表現。 但要注意的是，癥狀表現只是參考，只是提示要去醫院進一步檢查，而不是僅僅根據癥狀表現就認為是得了某種癌症，那是不可靠的，會增加不必要的煩惱和焦慮。 不過，如果出現以上這些較為典型的表現，還不重視，則可能錯失診治時機。 （三甲傳真綜合科普中國、腫瘤專科醫生）