腦梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。

數據顯示，腦梗的死亡率高達70%，已經成為我國居民一大致死原因。

.................................................................

因此，積極預防腦梗至關重要。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

 ..............

.................................................................

"睡覺"時有3個異常，說明腦血管"堵塞"嚴重，應儘早檢查異常1：頭痛

晚上人體的活動減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。

一旦腦血管堵塞，就會出現持續性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。

異常2：單側流口水

經常睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦幹束受到影響，導致舌下功能紊亂，使患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥狀。

當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時，患者還會出現頻繁打哈欠的現象，要及時就醫。

異常3：手腳冰涼

手腳屬於肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現手腳冰涼的現象。

這一現象即使夜間蓋好棉被，做好保暖措施，也難以捂熱，要警惕。

養血管，防腦梗，記好4個字

第1個字：吃

俗話說「病從口入」，腦梗也不例外。

▪ 少吃奶油蛋糕等食物，減少反式脂肪酸的攝入，有助於控制血液中膽固醇的含量，可降低血脂水準，降低動脈粥樣硬化的發生幾率，減少血栓形成，預防腦梗。▪ 少吃鹹菜、加工肉等醃制等高鹽食物，減少鈉離子攝入，有助於控制血壓水準，減少動脈粥樣硬化的發生，可保護腦血管健康。▪ 少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物，減少脂質在血管壁沉積，降低血液粘稠度，減少血栓形成，可預防腦血管堵塞。▪ 每天至少吃500g蔬菜、200g低糖水果;適當增加粗糧攝入。第2個字：控

▪ 控制血壓

臨床上，近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓，而長期的高血壓會損傷血管內皮，導致脂質在血管壁堆積，加速動脈粥樣硬化。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽

因此，建議血壓高的人，注意監測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水準。

▪ 控煙酒

吸煙喝酒是誘發腦梗的重要危險因素，吸煙會損傷血管內皮，並刺激血管嚴重收縮，引起血管病變。

而喝酒也會直接刺激大腦神經，並增加心臟負擔，影響血壓、血脂等水平的穩定，增加腦梗的發生率。

因此，預防腦梗，生活中要做到遠離煙酒。

▪ 控制情緒

當人們處於焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時，腎上腺素等激素的分泌量增多，會使血壓升高、心率加速，並使內分泌紊亂，易誘發腦梗。

建議生活中，定期外出旅遊、多參加輕鬆愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流，都有助於保持情緒穩定。

第3個字：喝人體內65%~70%都是水，因此，正確喝水，可説明改善血管疾病。保護好血管，在喝水時，可以加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對養護腦血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。 每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康，預防腦梗。

第4字：補

▪ 補充睡眠睡眠不足是現代年輕人的常態，但經常熬夜，會使機體處於應激狀態，使交感神經興奮，增加血管的緊張度，久而久之形成動脈粥樣硬化，易突發腦梗。因此，建議晚上11點之前睡覺，最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

▪ 補充有氧運動

堅持每天運動的人，發生腦梗的幾率可降低20%~30%，因為運動可促進新陳代謝，減少脂質在血管壁上沉積，可預防動脈粥樣硬化。

運動還有助於控制體重，預防三高，同樣可減低腦梗的發生率。

建議，選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動，每次在身體可承受範圍內，使身體微微出汗。

小提示：天氣寒冷，要做好防寒保暖措施

人們抵禦寒冷時，血液從皮下血管輸送至體內保存能量，導致皮下組織血管收縮，會升高血壓水準，增加大腦的負擔。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士冷空氣還會直接刺激腦血管痙攣，使局部腦組織缺血缺氧，突發腦梗。

因此，降低腦梗的發生率，外出時一定要做好防寒保暖措施。