生活中有很多人晚上睡覺，但是老年人出現頻繁抽筋，那就要重視起來了。

首先，我們平時遇到腿抽筋的這種情況，這樣肌肉也會得到放鬆，不會保持永久靜止的狀態，從而對腿部抽筋會有所幫助。如果出現頻率過多，那我們可以適當的吃一些補鈣的食物或者水果，維生素等。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

經過醫學研究表明，當我們人體的肌肉過度興奮時，就會導致血液鈣離子含量低於2.25mmol，從而會引起肌肉收縮與痙攣。所以我們為了防止缺鈣導致的抽筋，平時要多吃一些雞蛋之類、乳類、海帶、豆腐、瘦肉等含鈣量較高的食物，盡量多鍛煉或者吃一些鈣片來緩解。

（缺鈣應該吃的食物）

一、導致腿抽筋的主要原因

1.環境導致

如果我們的腿部長期處在比較陰冷的地方，四肢小腿上的肌肉熱量就會減少，造成自主性的收縮。這樣的話，血液流通就會變得特別慢。再加上

2.坐姿導致

針對上班族的小伙伴，如果

（腿抽筋現象）

3.劇烈運動導致

針對那些劇烈運動的伙伴們，如果長時間的不休息，

4.不運動導致

就是長時間的保持一種姿勢不變，當然，這種現像大部分會出現在：如果孕婦出現腿部抽筋的現象，那我們旁邊需要有人幫助她來完成下面的緩解方法。

（孕婦抽筋）

首先可以讓孕婦躺平，一個人緩慢地拉伸一下孕婦腿部，腿部做緩慢彎曲的動作，來回做十次左右，按壓腳背會有所緩解，十幾分鐘後抽筋就會慢慢消失。

特別注意的是，孕婦在抽筋的時候心理狀態會不好，讓孕婦心態放輕鬆，不要急躁，放鬆心情也會緩解抽筋的情況。

肥胖的人出現抽筋的現象時，首先不要著急，先讓自己身體保持放鬆的狀態。站起來之後小碎步嘗試活動一下，其次就是躺下，做蹬自行車的姿勢，來回緩慢活動，幾分鐘之後會得到緩解。

特別注意的是，肥胖的人一定要適當的做一些減脂的運動。平時適當的跑跑步、做做瑜伽

下面我們重點講一下老年人抽筋的幾種現象，也是要特別注意的。老年人如果缺鈣的話會導致抽筋，假如老人身體不是很好，

有些老年人在夜間或白天休息時會發生腿抽筋，當遇到這種情況，家里人知道的時候，可能首先想到的就是先給老人吃鈣片。但是有些老人就算是吃了鈣片抽筋還不會得到絲毫好轉的情況，全家都著急。到底是哪些原因才會導致老年人抽筋這麼嚴重呢？而且得不到好轉？印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  

我們經常認為腿抽筋，是缺鈣導致的。雖然缺鈣會導致腿部抽筋之類的症狀，但是老年人抽筋多的情況下，並非就一定是由於缺鈣引起，

二、老人腿抽筋需要留意什麼病

但是當老年人頻繁抽筋的時候，一旦患上這兩種疾病，就必須要去醫院做檢查。在醫生的建議下正確的治療，或者是在醫生的指導下按劑量用藥。

因為老年人有動脈粥樣硬化，這樣使得血管變窄，從而供血不足、循環不暢

但是，當人在休息或者睡覺的時候，腿部血液流動就會減慢，從而代謝產物不能及時被血液帶走，而這些代謝的產物積聚在腿部肌肉中，當達到一定的濃度時，就會刺激到肌肉產生收縮，從而就會發生腿抽筋的現象。

而在臨床中，會存在很多老年人只要腿抽筋就會補鈣的現象。但是很多老年人經過醫生的檢查後，才發現自己並不是缺鈣導致的腿部抽筋，而是患有下肢部分動脈完全或者不完全閉塞下的下肢動脈硬化閉塞症，老年人認為自己天天都在補鈣，那麼為什麼腿還會抽筋呢？

這種老年人經常出現間歇性跛行，走路不順暢，在早期很難發現，一般情況下看不出來，只有在長時間行走或者行走距離較長之後會發現症狀，也有一部分的老年人會被當做是一 不但沒得到緩解，而且還會導致病情拖得越來越久。

如果真的是

比如脂肪沉積、細胞增生等，還需要促進微循環

如果真的 所以一定要引起注意，早發現早治療。

如果真的出現這種情況的話，

三、老人腿抽筋需要如何緩解

如果遇到以上兩種情況，建議老人不要一直拖著，最好早點治療，在醫生的建議下有效的治療，這樣的話改善循環才有效。所以遇到這種情況時，

在生活中，也有很多老人遇到這種情況的時候，比較盲目，不知道自己是怎麼回事，就堅定自己是缺鈣導致的，所以我們一定要重視。遇到這種情況，一定要先檢查，然後根據醫生的方式治療，而不是一味地用自己的方式來解決問題，特別是老年人。

對於年輕人，特別是上班族的年輕人，腿部抽筋的話，如果不是很頻繁，大可不必太在意，只要平時多增加一些運動，多吃補鈣的食物之類的，就會得到一定的改善效果。

但是針對不同的情況處理方式也不同，老人群體是我們大家都應該去保護和尊重的群體，要特別注意。一般情況下，老年人頻繁出現抽筋的現象時，

經過上面的陳述，我想大家應該都明白了，補充一點，當我們出現頻繁抽筋的現象時，一定要特別注意，引起足夠的重視，

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總結：

在生活中，有很多類似於這種案例，但是我們一定要明白，造成腿部抽筋的原因有很多種，如缺鈣、受涼、受壓等一些其他現象，我們要時刻