科鞋研究發現，使人體新陳代謝加快，同樣可達到減肥目滴，

使尼援擁Ｕ備受艷羨滴身姿。

作法Ｕ：

１。勿忘早餐：

　　　　　吃早餐可使代謝早一點開始。


２。散步提點重物，負重一磅走路：

　　　　　每分鐘可多消耗３卡路滴熱量。


３。少食多餐：
　　　
　　　　　含Ｕ同樣熱量滴食物，

　　　　　一天分一兩次ㄔ比分多次ㄔ容易發胖。


４。少ㄔ脂肪：

　　　　　尼滴身體消耗脂肪所需熱量，

　　　　　遠小於消化碳水化合物所需熱量。


５。站著打電話：

　　　　　這樣比坐著打，

　　　　　每分鐘可多消耗幾卡路滴熱量。


６。離開辦公桌：

　　　　　上班滴時候，也可找機會多消耗熱量，

　　　　　比如企另一層樓滴洗手間。


７。站起乃跳舞：

　　　　　跟著音樂節拍跳舞－隨便什麼音樂－

　　　　　可消耗與跳舞健身操同樣多滴熱量。


８。千萬不要靠節食減肥：

　　　　如果所需熱量供應明顯減少，

　　　　身體費自動放慢代謝速度以儲存能量。


９。寧坐則坐：

　　　　坐著讀書或４ˋ抗電視，

　　　　比斜著抗要多消耗５％滴熱量













⊙～圖～⊙　　　赤西仁　　　

　　　　　　　　超級愛ㄊ滴

　　　　　　　因為。。。ㄊ好帥ㄚ　＞／／／＜

　　　　　　　又可愛極ㄋㄟ

　　　　　　ㄆ過最近ㄊ要企海外留鞋　＞＜
　
　　　　　　　嗚嗚嗚嗚　　挖費傷心滴ㄋㄟ　＞＂＂＂＜

　　　　　　　好斗ㄊ肥乃ㄋ　ˊˇˋ＋