統計表明，前列腺疾病成爲了困擾男性人群最突出的疾病之一，超過50%的男性，一生中至少被前列腺炎困擾過一次。今天小編就男人們總結出前列腺的十大危險因素，並提出實用的預防建議。
　　危險因素一：長時間騎車。很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、遊泳等其他運動方式都有利于預防前列腺炎。
男性要警惕 前列腺的十大危險因素 
　　危險因素二：超重。體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睾丸素水平越高，就越容易誘發前列腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因爲體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當于給睾丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進行遊泳等負重少的運動，減下多余贅肉。
　　危險因素三：吃紅肉。美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%，這是因爲紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專家表示，被稱爲“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加速前列腺的康複速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。
危險因素四：喝酒。美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

男性要警惕 前列腺的十大危險因素​

　　危險因素五：久坐不運動。瑞典一項調查發現，相較于經常走動的人來說，長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。專家表示，久坐讓前列腺部位經常處于被壓迫狀態，更易誘發前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鍾。此外，戶外活動也必不可少，平時可以堅持快走。

　　危險因素六：睡眠不好。冰島大學的研�咳嗽幣�2100多名67歲至96歲的男性爲對象，研究睡眠對前列腺癌風險的影響。結果發現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險，是沒有睡眠問題者的1.6~2.1倍，睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。專家表示，睡眠不好，整個人體的抵抗力和免疫力都會下降，同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加，危害會更大。
危險因素七：吸煙。研究發現，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因爲煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害。專家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺並預防前列腺癌的最好方法。

　　危險因素八：性生活不規律。一般來說，初次性生活發生年齡比較早，性生活過于頻繁，縱欲過度或者長期禁欲，都會增加前列腺疾病的發病率。專家還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎症。 織夢內容管理系統

男性要警惕 前列腺的十大危險因素

　　危險因素九：個兒太高。英國布裏斯托爾大學的研究發現，個子矮的人與高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的幾率小19%。研究者表示，這並不意味著個子高增加了前列腺疾病的風險，而是提供了一種警示：個子高的人需更加留心前列腺健康，並定期體檢。

　　危險因素十：遺傳。研究發現，如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，那麽自己的患病幾率會增加2~3倍，專家建議，在45歲以後，更要留心這種風險，最重要的就是定期進行前列腺檢查。另外，受遺傳因素影響的人，需要更加呵護自己的前列腺健康。
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