2017-05-15 11:39:50都市一時間
孕婦忌用
叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
2.旋轉腳趾法：把落枕一側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
3.熱敷法：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
4.擦油法：選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
5.貼止痛膏：傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
6.調整睡姿：不妨試試改變睡眠的姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
另外，如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法;若嚴重的則要及早求醫。
小編Tips：選擇合適的枕頭跟落枕說拜拜落枕不是大病，但是要真落起枕來，卻真的讓人吃不消。預防“落枕”的其中一個好方法莫過于給自己選擇一個合適枕頭——一是符合生理要：求仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。
二高度：現代研究認
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