2016-09-09 13:15:43seef
用擔心因為攝入
用擔心因為攝入熱量太大而導致肥胖了！
2、以上餐單中一勺指的是一茶勺，就是最常見的白色瓷勺。
3、這道營養餐原本是沒有土豆的，可以搭配米飯。但是相比于米飯而言，土豆是更優質的復合碳水來源，所以我們建議你選擇直接加入土豆，而且可以省去你煮飯的步驟。
4、對于這兩道營養餐的作料問題可以依據個人口味而定，但是番茄醬等類似醬料注意不要放太多，以避免攝入過多熱量，類似于中式番茄醬青椒牛肉碎做一次的話，1-2勺(10-20g)的番茄醬足以，熱量也會很低(8-16千卡)。
冬季怎么吃火鍋不發胖一、冬季吃火鍋 巧選食材聰明享瘦打火鍋的時候，你會放些什么食材進入呢？白菜、粉絲、金針菇、豆腐、牛肉……面對各種各樣的火鍋食材，稍不注意，卡路里攝入量就會過多，要懂得低開高卡的食材，吃火鍋才能精明享瘦！
食材雷區一：豬肉，每100克高達200卡路里！
肉類食物一直在飲食減肥中都是需要留心的食材，在火鍋減肥法中也同樣要更謹慎地選擇。而不同的部位，以及是否取出脂肪，熱量也是存在相當大的差異。比如大腿肉，取出脂肪后每100克是148卡，但如果脂肪較多熱量高達386卡，情況就大不相同了！雖然脂質較多的肉類能令湯汁更濃，可是相對地熱量也十分高，在吃火鍋的時
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