2016-06-06 16:31:06jhfr6rf38
吃粽子別做這件事 做得到的是神人
端午節就猛嗑粽子，一天最好只吃一餐粽子，且選擇午餐吃，若能在用餐前半小時吃些含有酵素的水果如鳳梨、木瓜等更好，能有助於消化。由於建議中提到「最好不要沾醬」，這點讓網友崩潰，覺得做得到的人是「忍耐神人」，你辦得到嗎？g世代論壇 ★
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吃粽子的9項提醒
1、適量吃
2、可於餐前，餐後半小時吃些富含酵素的水果如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。
3、吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。
4、每天只吃一餐粽子，而且最好選擇午餐吃較好消化。
5、包粽子以瘦肉取代肥肉不包蛋黃或減少蛋黃量米不用過油炒。
6、包粽子加入全穀蕎麥，燕麥或是筊白筍，竹筍，杏鮑菇增加纖維素。
7、不要沾醬或稀釋後再沾。
8、洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先，不要吃蝦米、花生。
9、吃粽後站起來走動可加速消化。
1、適量吃
2、可於餐前，餐後半小時吃些富含酵素的水果如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。
3、吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。
4、每天只吃一餐粽子，而且最好選擇午餐吃較好消化。
5、包粽子以瘦肉取代肥肉不包蛋黃或減少蛋黃量米不用過油炒。
6、包粽子加入全穀蕎麥，燕麥或是筊白筍，竹筍，杏鮑菇增加纖維素。
7、不要沾醬或稀釋後再沾。
8、洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先，不要吃蝦米、花生。
9、吃粽後站起來走動可加速消化。