穴位按摩能舒緩

文／李采霓

28歲的小儀看診時，提到她懷疑自己有貧血現象，經常頭暈，在蹲下後站起來，頭暈現象更明顯，眼前一片昏黑，需用手攙扶旁邊固定物，免得跌倒。不僅 如此，她平時白帶很多，又喜歡喝冰涼飲料、吃辣的、重口味的食物，排便常排不乾淨，只是吃一些食物就覺得肚子脹脹的，常常覺得很累、很疲倦。

「眩」就像天旋地轉，嚴重時，站不住腳，需臥床休息；「暈」像暈車或地震一樣，但還能活動。

◎中醫認為，會造成眩暈有以下幾點：

●肝陽上亢—血壓偏高或生氣過度。

●氣血虧虛—貧血或營養不良或過度勞累。

●腎氣不足—先天遺傳不足，後天又飲食不正。

●痰飲阻礙—飲食喜飲冷、喝冰，吃重味、辣物或補品。

從她的飲食習慣，每天幾乎飲料冷飲不離手，容易讓脾胃消化受阻，小儀的情況不是貧血，也不是營養不良。

◎穴位按摩法：

●喜歡吃冰、喝冷飲、偏好重口味，可按壓足三里穴（如圖一）。

（1）部位：膝蓋凹窩處往下約4指處（約6cm）。

（2）方法：用大拇指按壓定點（順時鐘）30至50次，再換另一邊。

（3）作用：打通脾胃濕濁凝滯，調整腸胃運轉，改善氣阻上逆的現象。

●血壓不穩定或情緒大怒引起火氣上亢，可按壓太衝穴（如圖二）。

（1）部位：足大指與第二足指的指縫交接處（按下去微凹陷，在骨緣旁）。

（2）方法：利用筆蓋或自動筆頭（但筆心不用按出），輕輕的以順時鐘方向按壓30至50次，再換另一邊。

（3）作用：讓不穩定的肝氣肝火能下降順氣，緩和血壓，疏肝理氣。

◎完成第2步驟後再接著第1步驟，效果更好。

●若真的是營養不良導致貧血或過度勞累，可按壓內關穴（如圖三）。

（1）部位：右手第2至第4指，放置於左腕關節，中指與食指交界處（另一手依此類推）。

（2）方法：先按左手再按右手，可提升身體的大循環。

（3）作用：中醫論心生血。按此穴可加強心臟功能，增強心血管循環與造血能力，若暈車時，按壓此穴也能減緩症狀。

●先天遺傳不佳，出生後就常眩暈，怨爸媽無濟於事，可按壓三陰交穴（如圖四）。

（1）部位：以右手小指平行於內踝處，內踝與食指交界處（另一邊依此類推）。

（2）方法：用大指腹或筆蓋筆頭順時鐘按壓30至50次，再換另一邊。

（作者為台中縣李采霓中醫診所院長）