话都有讲：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少！

 可见这一天三餐都非常讲究，特别是早餐，正所谓一日之计在于晨，早餐是最不能忽略的。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士  英國威馬泰國馬力丸 美國黑金  犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素  日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮  Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

而现在对于很多人来说，有时间吃早餐已经算不错了，哪里还管得着怎么吃？ 虽然这话糙理不糙，但不吃早餐伤身，乱吃早餐同样给身体带来不少危害。 如果你平时爱吃以下3种早餐，那可能还不如饿着更好...... 

3种早餐特伤肾，毁骨头还致癌！ 1、咸菜 我们的日常饮食中，有95%的盐分是通过肾脏代谢掉的。如果摄入盐分太多，肾脏的负担就会越来越重。 咸菜含盐量非常高，长期吃会影响肾脏功能的正常运作，也容易引起高血压、造成钙流失、提高患肾结石、心脏病和胃癌的风险。 

此外，这类腌菜本身存在大量的亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会增高患癌风险。 《中国居民膳食指南》建议，成年人每天食盐的摄入量不要超过6克，儿童食盐摄入量应控制在3克以下。 建议：在外面购买的早餐就不要搭配咸菜，可以尝试自己制作，更健康安全。 2、剩菜 很多人喜欢把前一晚剩下的饭菜当做第二天的早餐，想着有肉有青菜，营养满分。 那可就犯大错了！ 像鱼肉、海鲜这类荤菜隔夜之后，容易产生蛋白质降解物，对肝脏、肾脏功能带来直接的损害。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士  英國威馬泰國馬力丸 美國黑金  犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素  日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮  Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

除此之外，茎叶类蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜等硝酸盐含量非常高，煮熟后放置时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成大量的亚硝酸盐。 亚硝酸盐不仅会增加人体患癌症的风险，还会增加肾脏排泄的困难，长期以往，肾脏很受伤。 3、 零食类早餐 零食多数属于干食，包括饼干、零食燕麦、薯片等等。 经过一个晚上的消耗，每天起来身体其实是属于缺水的状态的。 如果这个时候早餐还吃零食干品，不仅不利于身体消化吸收，还加重了缺水的情况，使得体内血液粘稠度变高，从而影响肾脏的供血和代谢功能。 

更可怕的是，这些零食类的早餐还属于隐形盐的范畴，会让你在不知不觉中吃了不少的盐，同样对肾脏也是一种负担。 

好了，说完3种千万不能碰的伤肾早餐之后，那当然就要说说“养肾”早餐啦~ 下面这3种营养早餐，大家可以挑选换着吃，把肾脏养得好好的： 

早餐换成这3种，肾脏一天比一天好 1、黑芝麻：滋阴补肾 黑色入肾经，要补肾当然少不了黑色食物——黑芝麻。 黑芝麻能补肾滋阴、养血润燥，它的维生素E含量居植物性食品之首，有助于延缓细胞衰老、养护肌肤。 

早餐推荐：黑芝麻糊
食材：黑芝麻50克、大米100克。 做法：黑芝麻、大米用小火炒熟，然后再加入300毫升的水，一起放入豆浆机中打碎均匀；用纱布过滤打碎的芝麻糊即可。
2、 山药：补肾涩精
中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。 山药营养丰富，素有“天然人参”的美称，早餐吃一点，滋补全身。 

早餐推荐：清蒸山药 食材：山药250克。 做法：把山药的须毛稍微刮一下，用清水搓洗去泥，然后切成段，隔水蒸大约20分钟即可。 3、板栗：健脾补肾 《本草纲目》认为“栗味甘性温，入脾胃肾经”、“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”。 秋季吃栗子，补肾壮腰、活血止痛的效果好