2013-12-19 16:00:00陳文婷

小心「濕」出大毛病! ~多多利用木炭!!


 

濕氣過重,會出毛病!

潮濕,是黴菌的溫床。當空間濕度長時間處於七○~九○%時,黴菌便如入無人之境,黴菌,是過敏元兇──,最好的食物。欲知空氣是否過於潮濕,可用身體感覺,搭搭濕沉沉就是,鼻尖還能嗅出一絲絲霉般的氣味;除此,牆上裝溼度計,當指針指向六○%以上時,便是潮濕預警的開始。

此時易引發過敏性鼻炎、氣喘、久咳不、浮腫、便秘、腹瀉等不適,甚至原本控制良好的身心症狀如憂鬱、躁鬱等,也常因天空陰霾多雨,紛紛出籠。

濕度與健康,密不可分

濕度之於健康,過猶不及都不好,兩者關係密不可分。台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任蘇千田表示,空氣過於潮濕,容易好發出呼吸道、骨關節、腸胃道、心血管及精神方面等五類症狀及疾病。

【呼吸道】

咳嗽、鼻炎,是空氣濕度過高引起之常見症狀。究其原因,和雨天時,一般人習慣將門窗緊閉,導致空氣無法充分流通有關。當室內濕度過高,空氣又不流通,懸浮微粒或灰塵聚結屋內,人體吸進後,免疫力低者易出現過敏症狀如鼻炎,甚至產生因過敏性鼻炎併發的其他呼吸道毛病。這種呼吸道毛病,老人與小孩要特別小心,因兩者的氣管最弱,容易因感冒引發支氣管炎,甚至併發肺炎。

一般上班族也要注意,若平日睡眠不足,假日又缺少運動,加上辦公大樓空調功能不佳,室內髒污帶菌空氣不斷循環流竄,也常出現如感冒症狀,嚴重者更常有久咳不的毛病,苦不堪言。

【骨關節】

空氣潮濕若再加上天寒地凍,容易有關節痠痛問題,其中較常見的是「退化性關節炎」,尤其好發在銀髮族身上。退化性關節炎,最常發生在膝關節部位,特別是慣用力量的一側。

除了退化性關節炎,「類風濕性關節炎」也常與濕度變化有關。濕度過高時,類風濕性關節炎易發作,臨床上常見本來症狀控制良好的病患,在雨多潮濕的天氣裡,關節又痛,行走坐臥皆極為不便。

【腸胃道】

常見的是便秘。其原因和天氣濕冷,缺少戶外運動,導致腸胃蠕動變慢。便秘常見於老人家身上,尤其平日有運動習慣,但一遇下雨就不能出門活絡筋骨的銀髮族,更要特別注意,如果家裡空間又不大,走動次數較少,易有便秘困擾。

除此,濕度過高時,食物若保存不當,便會發霉,不小心吃進肚裡後,造成腹瀉。提醒讀者的是,食物初初發霉時,因外觀不易被察覺,故容易被忽視,加上發酸味道又不明顯,吃進肚子裡後,引發腹瀉、噁心、嘔吐等不適症狀。

【心血管】

濕度過高跟心血管疾病,關係雖然不很直接,但有一點關聯。好發在寒冬季節的心臟血管疾病和中風,有時會出現在梅雨季,究其原因可能與此類心血管慢性疾病患者不能外出運動(戶外潮濕多雨),因此引發出不利心臟血管或腦血管疾病的危險因子(如膽固醇升高、血脂肪升高)。

【精神方面】

在太潮濕的天氣裡,有憂鬱症、躁鬱症但控制良好的身心患者,可能因無法從事戶外運動,無法看到燦爛的陽光和漂亮的藍天,感覺世界灰暗無明,而引發出原有症狀。根據研究,精神疾病通常跟光線過暗、缺少陽光及缺少運動或多或少有關。

小心除得過乾

濕度與健康大有關係,如何除濕,成為許多人關切的問題。究竟如何調整室內濕度以遠離疾病呢?蘇千田認為,溫度太熱太冷可藉冷氣空調設備調節,至於溼度過重,雖可藉由除濕機調整適當的相對濕度(六○%為正常值),但要注意,欲達到完全除濕目的,門窗一定要緊閉而且愈緊閉,除濕效果愈好,問題是:門窗完全緊閉,空氣不流通,健康卻容易出問題。

他解釋,人體在密閉除濕的環境裡,雖然會因為不那麼濕,感覺較舒服些,但要小心的是,在密閉除濕的環境中待久了,若空氣過乾,反而會使皮膚乾燥發癢、喉嚨過乾,造成皮膚炎與喉嚨炎等,尤其晚上有開除濕機睡覺習慣的讀者,更要避免。

蘇千田建議,一般家庭常用的除濕機,不妨用來去除衣櫥裡的濕氣,或保養室內因潮濕易變形的木製家具。

至於過敏性鼻炎、過敏性咳嗽或氣喘等患者,需不需要特別注意除除濕的問題?蘇千田建議,濕度的改變,在空間與時間上,只是短暫的改變,不如平常多注意屋內空氣流通、保持運動習慣,加強免疫力,才能達到調養身體的目的。

空間除濕保安康

空間濕氣過重,黴菌就會孳生,通常相對濕度在七○~九○%、溫度在二○~三○%的高溫高濕環境下,黴菌蔓延迅速。

由於黴菌不分季節,整年都在繁殖,為了減少發霉現象,要盡量保持室內乾燥,不要讓過多的水氣滯留。讀者可利用除濕機、冷氣機、化學除濕劑,做好除濕工作;除此,木炭、竹炭、洗衣粉、粉筆等,都是經濟又環保的天然除濕品。

【木炭】調節溼度還可去味

除了用除濕機、冷氣機達到除濕目的,木炭的除濕功能,很值得推薦。這種長得黑黑的木炭,有吸水汽的功效,還可重複使用。吸飽水汽的木炭,可利用日光曝曬方式回復其吸水功能。

將木炭放在透氣的竹籃或藤籃裡,放在空間的對角位置,三個月以後,重新洗淨,曝曬或陰乾後,便可重複使用。

衣櫥裡可用木炭除濕嗎?答案是肯定的,但因為黑木炭一不小心會弄髒衣物,所以要用透氣的紙張把木炭包起來,放在衣櫥角落就有除濕效果。

要用多少木炭才有除濕效果呢?以八個榻榻米大的空間為例,四個角落各擺七~八公斤的木炭最理想,或擺對角線兩處也可以。

用木炭除濕,除了濕度過高時有除濕效果,空氣過於乾燥時還會自動加濕。此外,它還有以下多種好處:

1.
室內溫度約可降攝氏三至四度,具有涼爽感。
2.
可去除霉味與臭味(如放在廁所裡,除味效果就很明顯)。
3.
害蟲不? a近,可降低蚊蟲咬傷肌膚或家具的機會。
4.
可少開除濕機、冷氣機,因此可降低電費。

哪裡可以買到木炭呢,一般傳統雜貨店、五金行、量販店都有賣。