2010-12-23 13:24:28Jerrycag

人體經絡走向和24小時氣血運行

人體經絡走向和24小時氣血運行

十二時辰         對應        十二正經      生理系統           
子時          23:00—1:00   足少陽膽經     骨髓造血           
丑時          1:00—3:00    足厥陰肝經     肝臟修復           
寅時          3:00—5:00    手太陰肺經     呼吸系統           
卯時          5:00—7:00    手陽明大腸經   大腸           
辰時          7:00—9:00    足陽明胃經     胃           
巳時          9:00—11:00   足太陰脾經     脾臟           
午時          11:00—13:00  手少陰心經     肝臟造血           
未時          13:00—15:00  手太陽小腸經   小腸           
申時          15:00—17:00  足太陽膀胱經   膀胱           
酉時          17:00—19:00  足少陰腎經     腎臟           
戌時          19:00—21:00  手厥陰心包經   心臟、大腦           
亥時          21:00—23:00  手少陽三焦經   免疫系統修復           
    

人體經絡走向和24小時氣血運行

人體內臟分為五臟屬陰:心、肝、脾、肺、腎。

六腑屬陽:膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。

人體分三陰、三陽十二經絡走向。
1.手三陰,手三陽—手三陰從胸部走向手部,手三陽從手部向頭部。 2.足三陰,足三陽—足三陰從足部走向胸部,足三陽從頭部走向足部。
3.手三陰經絡走向,手太陰肺經,手厥陰心包經,手少陰心經。
4.手三陽經絡走向,手陽明大腸經,手少陽三焦經,手太陽小腸經。 5.足三陰經絡走向,足太陰脾經,足厥陰肝經,足少陰腎經。
6.足三陽經絡走向,足陽明胃經,足少陽膽經,足太陽膀胱經。

 

 

23:00-經絡膽經,身體準備休息,繼續恢復細胞工作。

 

24:00-是身體生理的最低潮,膽經流向肝臟的階段。

01:00-經絡走到肝經,不易熬夜,對疼痛較敏感,舌中厚黃。

02:00-除肝臟以外,大部分器官工作緩慢,是肝經走到肺經階段。

03:00-經絡走肺經,生命力弱,全身休息,肌肉全身放鬆血壓低,呼吸脈搏次數低。

04:00-血壓更低,胸部供血量最小,全身器官工作節奏慢,聽覺敏銳,肺到大腸階段。

05:00-經絡走腸經,此時全身精神飽滿。

06:00-血壓升高,心跳加快,大腸興奮,走到胃經階段。

07:00-經絡走胃經,吃五穀雜糧,不易吃葷菜,荷爾蒙腎上腺分泌高潮,體溫血液循環加快,免疫力加強。

08:00-肝臟內的毒素會排出,不宜飲酒,以免增強肝臟負擔,胃到脾經。

09:00-脾經人體活動力提升,痛感最低。

10:00-精力充沛,記憶力注意力處於最佳狀態,脾經走到心經。

11:00-經絡走心經,心臟易工作,不易疲勞。

12:00-全身總動員的時候,此時不宜立即進食,可延後點,對酒精比較敏感,心經到小腸經。

13:00-經絡走小腸經,所以午餐應吃的營養,肝臟休息。

14:00-此刻是人體的最低點,反應遲鈍,精神遲鈍,小腸到膀胱經。

15:00-精神好轉,器官敏銳,嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復。

16:00-從膀胱經走到腎經。

17:00-走到腎經工作效率最高。

18:00-體能下降,腎經走到心包經階段。

19:00-經絡走到心包經,血壓升高,情緒最不穩定。

20:00-當天的食物和營養儲備充足,反映靈敏,心包經走到三焦經。

21:00-經絡走到三焦經,記憶力增強。

22:00-體溫下降,體質下降,身體器官處於第二低潮,三焦經到膽經。

人體經絡走向 :

膽經—肝臟—肝經—肺經—大腸—腸經—胃經—脾經—心經—小腸經—膀胱經—腎經—心包經—三焦經—膽經   

首先,整個身體的自然修補時間,是在21點到凌晨3點。這段時間一定要休息,如不能休息,也一定要停止一切活動。 
21點到23點的時間,是免疫系統運作的時間,特別是小朋友的免疫系統還不健全,因此小學 6 年級以前的小朋友最好在21點左右就寢。這個時候不要做大傷元氣的事,以免中風或面癱瘓.
而23點到凌晨1點是骨隨造血時間、正是補血的時候
凌晨1點到3點是肝臟修復的時間,   
凌晨3 點到5點是呼吸系統運作的時間。
其中凌晨4點是我們脈搏最弱,心跳最慢的時候,所以,我們在醫學上有所謂的〈危險4點鐘〉所以家裡如有老年人,這個時間就要特別注意。早晨的運動最好是在 5 點以後再出門,接下來
5 點到7 點是大腸蠕動最旺盛的時間是吃早餐時間,7點到9點則是最活躍的時間,
9點到11點是脾臟活動時間。
到了午時〈上午的11點到下午1點〉與子時〈晚上23點到凌晨1點〉由於身體在造血因此我們需要較好的休息,所以在這段時間好好的休息,就不容易貧血。因此,我們知道只要遵循自然法則,那麼我們的身體就可以得到很好的複原,如此這般,我們在工作會十分有精神在休息得到全然的放鬆。
下午13點到15點是小腸運作的時間,所以午餐最好在下午13點吃,
13點到15點膀胱運作時間,這段時間要多喝水是重要喝水時間。效果也最顯著,如果腎臟與膀胱不好的人,最好在這段時間喝下500 的水。
下午17 點到19 點是腎臟活動的時。
19點到21點為心臟與腦神經系統活躍的時間。

根據人體經絡運行時間,可以參考以下建議合理安排
1、清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。

2、早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。
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3、早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。

4、早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。

5、中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,專家提醒我們,中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。

6、下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開端休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積

7、下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。

8、下午5:00~7:00【腎經,任務完畢多休息】《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是任務完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。

9、晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,按中醫理論來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。

10、晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。

11、深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開端;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。

12、凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。


tina166166 2015-01-10 02:05:35

借分享喔~

神秘人 2014-10-12 16:40:26

讚喔~~