.................................................................................................................................................................................

噢噎~我變瘦了欸

終於從42→39了~~

哈哈哈~好爽~

我現在把我的減肥方式告訴大家捌♡　

早餐：一杯沖泡系的飲料    (舉例：山藥薏仁、山藥鮮蔬)

(中間隔了8小時)

中餐：小便當一個   2菜+1肉+半碗飯

晚餐：幾乎沒吃，如果要吃就吃炒蛋(1顆)

無聊時就捏捏大腿小腿跟手臂把脂肪都捏碎吧

最重要的是運動噢

邊看電視可以邊做

空中踩腳踏車100

抬腿左右各50

仰臥起坐50

我就是這樣變瘦的噢~

大家也要加油♡