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減肥日記2016 堅持減肥，終實現60公斤到45公斤的蛻變!! 減肥日記2016
如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：產後瘦身哺乳
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。產後瘦身哺乳
2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡產後瘦身哺乳
3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運動，產後瘦身哺乳
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