今天因緣際會之下，跟朋友去參加一個假日研討會
題目是”如何作好情緒管理”，很普通的一個探討的題目，
但我卻從來沒有參加過這種研討會，抱著聽聽無妨的心態去看看，
一開始老師先是單純的解釋什麼是情緒，然後他透過簡單的活動讓我們自己了解為什麼會產生這樣的情緒，而自己又會用什麼的方法去表達，一整個活動作下來，有些小小的明白原來我在情緒管理這邊是這麼的薄弱又不適當，由於現場去參加的人都是互相不認識的，透過這樣的分組活動，反而能讓自己更加表現出真實的情緒，組員用很多種不同的情況挑戰我的極限，好幾次真的都在爆發邊緣，一張臉臭的像什麼似的，一句話也不說，活動結束後，我們小組各自探討原因，再經過專業的指導，才知道原來我不是很了解自己內心的情緒反應，常常會讓自己陷入當下的情緒之中而有立即性的衝動反應，再者，我也沒有深刻的去體會別人被我這樣情緒反應的感受，我以為這是每個人應該有的權利，卻忘了應該要用適當的方法去表達讓對方知道我的正確感受，原來傳達錯誤也會引起對方負面的情緒，就容易不高興吵架，哇~這研討會真的是讓我大開眼界，老師也說了，透過活動互相學習檢討，能夠讓大家更容易了解自己的情緒，也能從每個人的反應看見自己，進而知道什麼是對的適當的，什麼是錯的不適當的，活動結束後跟老師談了一下，知道這個研討會有更完整的探討和研習，當下立即報名，一直以來，我總是認為自己的情緒反應還算不嚴重，也以為自己總在改進中，經過今天這樣，我才知道自己其實還有更多改善的空間，我想或許透過這樣專業的研習營能讓自己的情緒管理更加進步，也期許課程結束後的自己會有不一樣的改變。