佛三期間，悟師父一再提醒與會大眾，每天早上醒來，要先躺在床上，抬起雙腳作勢騎腳踏車100下後才下床，師父說當身體還能自主時，表示身體還是屬於自己的。這些年的經驗令我感到，佛法雖然美好，然如果沒有健康的身體，也很難領悟或履踐美好的法，當身不由己時，尚能謹守道念，一定是個大善根之人！自己善根淺薄，無論如何，都要讓自己健康一點！

佛三結束後，聽師父的話，起床前先騎腳踏車108下，然後拍拍膝蓋的內外側，再左翻翻右翻翻，這樣作後感覺心裡踏實多了，大概是能為自己的健康略盡心力，負起一點責任的緣故！

首先，為什麼要將100改成108，又為何不要整數，就是要108？且聽我說，108是佛教常用的法數，正確是說百八，通常是為煩惱數的代稱，如說百八煩惱，因而晨昏擊鐘一百零八下，象徵破除百八煩惱；將念珠串成108顆，於行住坐臥中，無分散意稱念三寶，目的也是為斷除百八煩惱；禮佛一百零八拜，也是為消煩惱這一樁。然煩惱只有百八嗎？當然不止，世上眾生何其多，眾生的煩惱就何其多，眾生無邊，煩惱就有無邊，百八即多，多及百八！百八、百八者，是非百八，是名百八呀！總之，108對一個佛弟子來說意義非凡。我們每天生活在這個世界，處處充滿像這樣的表法，能夠善解並善用，對心靈以及生命成長將產生莫大助益，因而我願意將100改成108。

接下來就是如何讓這108下變成習慣，而不是一個數字，變成不作就渾身不對勁，變成像生命不吃飯就會活不了，不睡覺就會死掉那般地重要！

冬天騎腳踏車，當然不是普通容易！將暖暖的棉被踢開的剎那，簡直是毅力考驗的最高級，很多雄心大志就是在這個時候消失不見的，可是我必須打起精神，衝過這一關，不經一番寒徹骨，焉得體安康？天天就是這樣如理作意，抬起雙腳用力踩著腳踏車，心裡也用力數1、2、3、4……，腳酸了就休息一下，然後又開始用力騎用力數，直到108。萬事起頭難，對一向不習慣於運動的自己來說，現在是在數數字而已，才開始屬1、2、3、4，其實心意早已跑到108的盡頭，意思也就是目前還無法樂在運動當中，才剛開始就巴不得趕快結束。一點也沒錯，所有的運動我只喜歡走路、散步，其餘敬謝不敏，追溯原因大概是生來就沒有運動細胞，想起學生時代的運動課就讓我不戰而慄，跳箱測驗跳上去就坐在上面，讓同學見了哈哈大笑，一百公尺低欄跑了一分鐘，把所以欄柵全推倒，又跌個狗吃屎，兩個膝蓋都擦傷，還得勞煩哥哥載我上下學，像我這樣手長腳長的人，很難讓人想像對運動竟是如此白癡，沒辦法，我就是對運動沒興趣、沒腦袋，及長、及老未曾改變。佛三時，師父對我上下打瞄一眼：「我看你也是沒在運動的人。」

「師父，您猜對了！」

「要運動！」

「嘿！嘿！嘿！」然後先走為快！

最後，讓我遵守想108的理由，除了醫生、旁人的咐囑之外，到如今確實也意識到運動的重要，所以就從簡單的作起，希望好的開始是成功的一半。

要把一件事情變成一種習慣，尤其是好習慣，絕不是三天兩頭的事，我也知道這是對自己耐力與恆心的大考驗，大家都說要活就要動，會動就會活，所以給了自己這個習題，當然希望能順利作答，如果這個習題能作得好，相信很多善法也能一一將它變成生命中的習慣，一但將善法成為三業的慣習業，那麼自己就可以不斷不斷的增上、增上 ！