三餐一定要正常!!!!!!!!!!!!!早餐一定要吃~是放諸四海皆準的飲食原則。

許多上班族都有不能好好吃飯的苦衷........班時忙碌的工作及重重的壓力.........

下班回家要操持家務﹐照顧小孩..........下班時還得應酬﹑加班﹑熬夜...........

實實在在都影響了吃飯的時間和情緒。

在此也呼籲企業主及每位工作夥伴謹遵「吃飯皇帝大」的古訓!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

儘可能不要佔用正常吃飯的時間﹐也盡可能不要去影響了吃飯的心情。

該吃飯的時候就要吃飯﹐該休息的時候就要休息﹐才能走更長遠的路﹐發揮最大的生產

力啦

還有要避免，吃得過油﹑過鹹﹑過甜﹑過飽都會增加消化系統及新陳代謝的負擔﹐

會對原本就存在的壓力更是雪上加霜﹐進一步傷害健康。

因此絕對不贊同以大吃大喝的方式放鬆壓力﹐應該另尋排憂解壓的管道。

切莫藉酒澆愁﹐既不能解決問題﹐又壞了健康。

像是同事之間就經常看到有人會用含咖啡因的飲料提神﹐但不宜過量。

既增加與抗壓有關的營養素消耗﹐也增加維生素Ｂ群的流失﹐並且刺激腸胃。

所以阿~~~~~~~~~~~各位!!!!!!!!!!!!!我們千千萬萬要好好照顧我們的身體~