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當念頭正在來時，你呼吸。先停止腦袋念頭的關注，然後多呼吸幾次，再去協助支援你眼前的事物，你會有更多的覺察，去處理物質界的問題
主啊，求祢使涂家敏消失在這世上，感謝主，奉主耶穌基督聖名，阿們
【經絡按摩】 · 放鬆身心：針對全身經絡進行適度按壓，幫助舒緩長時間的緊繃與壓力。· 舒緩肌肉