2008-01-21 23:35:24齊哥Illusion
鍛練課程
廢掉了廢掉了
我嫩掉了
現在因為生活在這種鳥不生蛋的環境
身體似乎漸漸退化
從連續50下伏地挺身緊接60~100仰臥起坐
現在居然退步的誇張
伏地挺身次數降到35~40 緊接仰臥起坐也只剩下30~50
真的嫩掉了...
雖然肌肉只有變大 體重只有變重
可是次數好像變少太多..福氣也發了不少哪！
目前安排 每日：
伏地挺身 50
仰臥起坐 50
啞鈴姿勢互換動作 50
熱量消耗機(俗稱減肥機) 四分鐘
目標 每日：
伏地挺身 100
仰臥起坐 200
啞鈴姿勢互換動作 200
哀= =希望可以趕快找回以前的體能哪..
現在一週平均打1~2次籃球
真的是....身處宅男培育高校哪...
我嫩掉了
現在因為生活在這種鳥不生蛋的環境
身體似乎漸漸退化
從連續50下伏地挺身緊接60~100仰臥起坐
現在居然退步的誇張
伏地挺身次數降到35~40 緊接仰臥起坐也只剩下30~50
真的嫩掉了...
雖然肌肉只有變大 體重只有變重
可是次數好像變少太多..福氣也發了不少哪！
目前安排 每日：
伏地挺身 50
仰臥起坐 50
啞鈴姿勢互換動作 50
熱量消耗機(俗稱減肥機) 四分鐘
目標 每日：
伏地挺身 100
仰臥起坐 200
啞鈴姿勢互換動作 200
哀= =希望可以趕快找回以前的體能哪..
現在一週平均打1~2次籃球
真的是....身處宅男培育高校哪...
我要到1/24才回去台灣，然後要辦完我的身分證、護照、台胞證(換本)後，1/31或2/1才會到南部，2/6日回到大陸(除夕夜....-.-)
版主回應
恩 那很OK呀不過如果31 或 01才到南部可能沒機會在台灣見面
但是除夕回大陸 還有將近一週的時間可以見面哪！ 2008-01-22 21:32:06
挖你仰臥起坐定200喔 厲害
上次體育課也有測
可是超不公平的 因為地板很硬
我做的脊椎很痛 就停下來跟老師反映
可是老師不鳥我 害我浪費5 6秒
爾且背超痛害我不能全力作...只做50下..哀哀
版主回應
目標 目標啦＠＠不過就算浪費5 6秒也有50下 很屌了啦
班上能到50的恐怕不到三個吧！
不過本來就應該在墊子上做不是嗎0.0"" 2008-01-22 21:31:04
齊哥你是要去參加健美比賽喔
是有意思要邁向肌肉男路線嗎?
叫你壯齊
不過就是比較熱愛肌肉=ˇ="
壯齊這個就不用叫了＠＠ 2008-02-25 21:37:59