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我覺得挑選保健食品的眉角真的很多
首先要先對保健食品有正確的認知，不能盲目的購買
要先知道：保健品是補充營養的食品，不能治療疾病。
購買保健品要通過正規管道，需要在正規大型有營業資質的店鋪購買。
我歸納出以下五個挑選保健食品的重點，才不會花了大錢又得不到效果
1.不同保健品功效不同，根據自己的需求選擇自己需要的保健品。
2.不同年齡吃不同的保健品，要諮詢專業人士。
3.購買產品要開立發票，以備不時之需。
4.購買保健品要看清外包裝，察看主要原材料和保存期限(是否有自己會過敏成分)。
5.貨比三家，買之前要看網路評價，多管道瞭解產品和商家資訊。
尤其我們家在挑選保健食品前
都會找家醫科的醫師做諮詢，並且還會根據自己的健康檢查報告
進一步做評估，畢竟挑選這類吃進去身體的產品，不能跟自己長期食用的慢性病處方簽一起吃
到時反而傷害身體，所以不要盲目跟從才是正確的觀念
最近我們家在挑的這一款IVITAL艾維特®｜TOP-B永恩錠美國進口葉酸800微克+B群錠(60錠)「買3瓶送2盒葉酸+B群隨身盒組」就是評估完所有身體狀況後，下定決心購買的好物!
之前在其他賣場看價格，實在下不了手，現在遇到這麼好的優惠，當然不能放過入手的機會囉
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詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
葉酸 ( folic acid ) 孕婦最需要的營養補充品
IVITAL艾維特R美國進口高單位葉酸+維他命B群加強錠，含高單位水溶性維他命B群，尤其是高單位維他命B12與葉酸，更添加了鐵劑、肌醇Inositol、維他命C...所研製而成，能供給懷孕前後，孕婦所需的葉酸等營養補充。
美國USPSTF建議孕婦要每天補充400至800mcg的葉酸
2009年5月5日發行的美國內科醫學年鑑中，美國預防服務工作小組（USPSTF）已發出A級的建議，所有準備懷孕與已經懷孕的婦女，建議每天要補充含0.4至0.8毫克（400 - 800mcg）的葉酸。
美國家庭醫師學會也強烈建議孕婦應該補充葉酸的劑量為每天 0.4到0.8毫克（400 - 800mcg）。
我國行政院衛生署於2009年10月5日發佈：建議葉酸攝取量隨著年齡增長加而增加，至13歲以上每日至少攝取400微克葉酸，尤其是在懷孕期間更需達到600微克葉酸。
補充孕婦營養食品：葉酸，從懷孕前1至3個月開始
應該在準備懷孕的時候就開始補充葉酸，至少到懷孕第13週左右。
孕婦最好能從懷孕前1至3個月到懷孕後的3個月都食用葉酸，建議劑量每天400微毫克，而懷孕期間需要的葉酸是平日的二倍量600至800微毫克。
IVITAL艾維特高單位葉酸+維他命B群，能補充婦女朋友每月缺乏的鐵劑與懷孕期體內所不足的葉酸。尤其是葉酸對維持胎兒的正常生長與發育極為重要，醫學報導指出受孕前一個月至懷孕三個月間必須提高每日食用葉酸的劑量，準備懷孕的女性要特別注意葉酸的補充。而且是懷孕前就該開始補充，懷孕及餵奶母親更應適量提高葉酸的攝取量。
懷孕的前3個月，不建議食用含較多維他命A 的營養補充品
國外已經有研究報告指出，孕婦如果在懷孕的前三個月服用了過量的維生素A，這類脂溶性維他命，有可能會造成胎兒異常，所以一般醫師會建議懷孕後的4-5個月後再適量的補充含維他命A 的營養補充品。
IVITAL艾維特高單位葉酸+維他命B群膜衣錠，不含維他命A 這種脂溶性維他命，所以對孕婦來說是更安全的營養補充品。
素食者最需要的營養素：高單位維他命B12
全素食者的維他命B12容易不足，建議必須適量補充維他命B12 。我們食物裡最富含維他命B12 的是貝類、魚類、肝臟，而在肉類中的含量也不少。
研究指出，純素食者容易維他命B12缺乏，長期之後易影響健康。所以素食者應該設法從營養品或有富含維生素B12 的食品中去攝取足夠的維他命B12。
葉酸與維他命B12一起攝取，可以使葉酸達到極佳效果
補充葉酸的同時，最好也一起補充維生素B群，葉酸是需要維生素B1及維生素12 來相輔相成的，這樣可以使葉酸的效能發揮的更好！
葉酸+鐵劑+維他命B12對於現代忙碌女性的營養補充
忙碌的現代婦女，為了要兼顧家庭與工作，常常是家庭與工作兩頭燒，身體的負荷與壓力絕不比男人少，所面臨的營養素流失的情況亦不下於男人，而且女性還必須面對每個月身體會大量缺乏鐵劑的問題，倘若沒有補充足夠的鐵劑，那每天臉上的菜菜子氣色就在所難免了。而且在月經期間或月經前，鐵劑、葉酸與維他命B12一起補充，對於補充婦女每個月特別容易流失的營養素，是非常有幫助的。
| 商品名稱 |
TOP-B永恩錠美國進口葉酸800微克+B群錠(60錠)「買3瓶送2盒葉酸+B群隨身盒組」 |
| 品牌 |
IVITAL艾維特 |
| 類型 |
婦幼保健 |
| 食品類型 |
錠劑 |
| 全素 |
全素 |
| 主成分 |
葉酸 |
| 商品成分 |
Choline bitartrate 膽鹼(重酒石酸膽生僉)、Inositol 肌醇、D-Calcium pantothenate 泛酸鈣(本多酸鈣)、Riboflavin 維他命B2、Ascorbic Acid 維他命C、 Pyridoxine hydrochloride 維他命B6、Thianine mononitrate 維他命B1、Niacinamide 菸鹼素(菸鹼醯胺)、Ferrous Fumarate (Iron) 丁烯二酸亞鐵(鐵劑)、Cyanocobalamin 維他命B12、Folic acid 葉酸、Biotin 生物素 |
| 商品規格 |
60錠/瓶，1250毫克/錠，3瓶裝 |
| 食用方法 |
一天1錠，通常建議早餐後補充 請確實遵照食用方法食用，多食無益，一日食用請勿超過1錠 |
| 保存期限 |
以消費者收受日起算，至少距有效日期前180日以上 |
| 保存方式 |
請置於陰涼乾燥處，避光保存，並鎖緊瓶蓋以防止潮解 |
| 營養標示 |
每一份量1錠，本包裝含60份 (1日請勿超過1錠) |
| 每份營養成分 |
膽素 100毫克、肌醇 100毫克、泛酸 100毫克、維他命B2 100毫克、維他命C 100毫克、維他命B6 80毫克、維他命B1 50毫克、菸鹼素 30毫克、鐵劑 20毫克、維他命B12 1000微克、葉酸 800微克、生物素 100微克 |
| 食品添加物名稱 |
重酒石酸膽鹼(膽鹼)、肌醇、泛酸鈣(本多酸鈣)、維生素B2、維生素C、維生素B6、維生素B1、菸鹼醯胺(菸鹼素)、維生素B12、鐵、葉酸、生物素、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、黃氧化鐵、紅氧化鐵、黑氧化鐵、磷酸氫鈣、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽 |
| 廠商名稱 |
艾維特生技有限公司 |
| 廠商電話號碼 |
03-4592499 |
| 廠商地址 |
桃園市平鎮區環南路二段191巷6弄10號1樓 |
| 產地 |
美國 |
| 注意事項 |
【食品定型化契約應記載事項】 |
| 投保責任險 |
本產品已經投保富邦產物產品責任險 |
| 食品業者登錄字號 |
H-127776960-00000-9 |
| 贈品 |
TOP-B永恩錠美國進口葉酸800微克+B群錠隨身盒(8錠)×2盒 |
食用前，請務必衡量本身狀況，並遵照醫囑使用
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自律的人生才自由 楊熹文2020-07-06情感文章 01 女友辭去工作三個月後，我敲響她家的門。 一聲，兩聲，三聲，本期待著一個快活的靈魂，卻看見從門縫裡探出這樣一個人，蓬頭垢面，衣著邋遢，兩眼求救般地... 01 女友辭去工作三個月後，我敲響她家的門。 一聲，兩聲，三聲，本期待著一個快活的靈魂，卻看見從門縫裡探出這樣一個人，蓬頭垢面，衣著邋遢，兩眼求救般地看著我，“我想去上班……” 遙想三個月前她鐵心鐵意地對我說，“我決定辭職，朝九晚五的工作逼得我發瘋，任何自己想做的事情都找不到時間，是時候我也該享用點自由。” 朋友辭職前是公司前臺，每天需七點起床，精心打扮，亦要在工作中的任何時刻擺出微笑的表情，這一切在她看起來皆是束縛。辭職後的她終於脫離諸多限制，頗有興致地列出一張清單，寫滿自己一直想做卻沒時間做的事，比如讀書，健身，學韓語…… 她充滿期待地告訴我，“能看見自己坐在房間溫暖的一角，喝著咖啡讀著書，陽光曬在肩膀上，那種美好的景象，我腦袋中一直都有。” 可是三個月後的我走進她的房間，卻看到這一派景象：髒衣服堆滿了牆角，被子團在床中央，茶几上擺滿未洗的咖啡杯，吃空的餅乾盒和咬了一半的巧克力散在地毯上……我需要探著腳尖走路，才不會踏到地上的雜誌或踢倒酒瓶，整個房間猶如強盜洗劫後的場面。 無需多問就知道這幾個月的日子她怎樣過，也自然可想像那些辭職最初的美好計畫是否落了空。她一身睡衣睡褲地看著我，言語絕望，“我已經胖了五公斤。” 我忽然想起那句值得深思的話，“自律者方得自由”。 02 剛出國的時候，我租住在一戶人家裡，男主人每日出門上班，孩子們就讀附近小學，女主人做家庭主婦，負責打理生活。 在我狹隘的觀念裡，“家庭主婦”這種職業即代表一種自由，在“煮飯”與“做家務”之餘，可以用一種類似於散漫的態度去生活，比如可以一整天素顏，穿睡衣，不用在家中注意舉手投足，也無需有任何條條框框的壓力，就如我小時候看到的母親，姨媽，鄰居大嬸們一樣，不施粉黛，舉止粗俗，苦大仇深。 可我從未遇見過女主人這般如此自律的家庭主婦，她每天早早起床，為丈夫和孩子準備早餐，送別家人後換上運動衣，在附近的街區跑上一個鐘頭。回來後，洗過澡化好妝，一襲裙子光彩動人，下午時則雷打不動地看上一個鐘頭的書，一杯咖啡配一小份甜點，這習慣不會因任何事讓步。除此之外的時間裡，女主人和其他的家庭主婦一樣，跳進一個盡職盡責的角色裡，去照顧丈夫和孩子們。 我那時工作辛苦，每天都在盼望著能夠在床上躺整天的星期日，自然不理解女主人為何給自己的生活添進種種人為的約束，更無法知道為什麼她似乎比我所有見過的家庭主婦，更從容，更快樂，更優雅。 她從不在食量上放縱自己，亦堅持運動，得以在婚姻七年中保持兩位數的體重，又一直讀書，從未和丈夫的世界脫軌，教育起孩子也溫柔有方。更難得的是，她的神色從容，一雙眼睛流露出發自內心的幸福和滿足，那是中年女人所能擁有的最珍貴的表情。 這和我一直以為的自由有悖，但我很快發現，我那種“每日回家就倒在床上，休息日恨不得一天都在床上度過”的生活使我變得異常懶惰而不快。我意識到，自己有相當一部分的不快樂正是來自於這種空虛的“自由”裡，它讓我的生活不受控制地走著下坡路，限制了我想成為更好之人的能力，阻礙了我想獲得的那種生活方式。 我突然覺得，這種自律帶來的自由，恰恰就是掌控自己生活的能力。 03 我從2014年開始跑步，至今堅持兩年之久，起初的目的是因為無法忍受對肥胖的厭惡，可漸漸卻發現，跑步給我帶來的更重要的啟發，是讓我意識到了自律帶來的力量。這種時時與自己的惰性做鬥爭，又在一次次鬥爭中超越自己的過程，正是自律帶給我的階梯式進步人生。 村上春樹也如此形容過跑步為自己帶來的意義，“人本性就不喜歡承受不必要的負擔，因此人的身體總會很快就對運動負荷變得不習慣。而這是絕對不行的。寫作也是一樣。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習慣思考。於是我得以一步一步抬高文字的標杆，就像跑步能讓肌肉越來越強壯。 ” 以我自己兩年裡的親身體驗來說，跑步是訓練一個人“自律”能力的很好方式。我曾是一個吃無節制的人，又喜歡過度消耗自己，但跑步讓我成為一個自控力極高的人，令我可以堅持每天早起，準時踏上跑步機，拒絕拖延工作內容，在無論多熱愛的食物面前也能夠控制自己想要放縱的念頭。 在我所結識的跑者中，幾乎所有人的生活都是自律的。大部分人有著規律的作息時間，保持著健康的飲食習慣，甚至對時間也極為珍惜。這種自律，成為很多自由的基礎，也成為很多成功的基礎。 看過一些成功人士的新聞或自傳，發現跑步，或者說自律，是很多人的特點之一： 蘋果公司CEO蒂姆·庫克淩晨四年半開始發郵件，之後就去健身房； 奧巴馬每週堅持至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會休息。 馬克·紮克伯格本年的計畫是每天跑步一英里，除此之外他的生活裡還有每個月讀兩本書，堅持學中文。 …… 湯瑪斯·寇里創造出“富有的習慣”這個短語，他用五年時間研究了一百七十七個富有人士的生活，發現其中，76%的富人堅持每天有氧運動30分鐘以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三個小時起床。這大概也是自律的某種形式。 嚴歌苓總結起自己度過的經典文學作品，也說過，“我發現這些文學泰斗們——無論男女——都具備一些共同的美德或缺陷。比如說，他們都有鐵一樣的意志，軍人般的自我紀律，或多或少的清教徒式的生活方式。” 04 今年年初辭職後，我的生活除了工作內容發生改變，其餘並沒有發生很多的變化，我依舊早上六點半起床，疊好被子，收拾好房間，去跑至少五公里。回來時換上漂亮衣服，化好妝，坐在書桌前寫至中午，下午時搜集材料，構思文章，回復讀者，晚間小酌幾杯，讀書或會友。 生活裡一切均有秩序，在形式上和做一份平常的工作，並沒有太大的差別，而自己也從這份自律中得益，保持身材，生活充實，事業穩定，能夠感受自己正掌舵著生活，朝著更好的方向。 偶爾來做客的朋友會把我當作奇葩看待，“那些出門買菜都要化妝的女孩就夠令人費解了，你為什麼在家也要化妝？” 和取悅別人和取悅自己都不同，我深以為這也是一種“自律”。在一天之初穿上漂亮衣服化好妝，整個人乾淨體面的那一刻起，我就知道面對這一天的態度，也應該是如此鄭重而嚴肅的，絕不容有半點懈怠和馬虎。 記得很久前看過康得的一句話，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 而現在的我更加堅信，自律是一個人在年輕時可以培養的，最有益的習慣。 作者：楊熹文，常駐紐西蘭，出版書籍《請尊重一個姑娘的努力》，講述一個姑娘在異國他鄉的奮鬥史。歡迎關注新浪微博@楊熹文，微信公眾號@請尊重一個姑娘的努力（neversaynever30) 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 人生文字情感文字 很抱歉，我只對我喜歡的人善良 因為你只配得上這樣的生活 那些過分的關心，其實不是關心 我們應該什麼時候結婚？ 敬往事一杯酒，我們努力向前走 那一年，我最愛你，卻也最愛不起你
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