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超噁！墾丁驚見「30cm五爪異形」狂蠕動 他嚇壞：崩壞版派大星

: 這是什麼生物？一名高雄遊覽車司機日前載客到墾丁知名景點，趁著空檔時間釣魚時，竟釣到一隻身形龐大的海底生物找優惠，不停蠕動5隻超長觸手，讓他看傻眼直呼，「你說牠是派大星也不是啊」，拍完照後就馬上放生，照片上傳到網路後，不少網友看了也紛紛表示，「瞬間爆雞皮疙瘩！」

▼（圖/翻攝自《爆廢公社公開版》）

「蛇尾」又通稱「陽遂足」或「陽燧足」，是屬於棘皮動物門的蛇尾綱，蛇尾的結構與海星相似，但體盤相對較大。蛇尾的腕特別細長，甚至比盤的直徑長數倍至十數倍。生活於世界各大海洋，從潮間帶到6000多米的深海都有，不過以砂質、石質的海床和珊瑚礁環境最為常見，而寒帶海洋和泥質海床環境數量則比較少。

（封面圖/翻攝自《爆廢公社公開版》/圖片授權：Hiking）

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抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「唉唷，今天坐、站了一天，小腿痠又脹，好像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備儀式。但你知道嗎？看似簡單的抬腿動作，如果做錯，不但無法改善水腫問題，更有造成腰椎、神經受傷，以及膝蓋拉傷的可能！

【正確抬腿，這樣做】

STEP 1：準備瑜珈球，若沒有，則可以用枕頭、棉被代替。

STEP 2：平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝蓋呈微彎姿勢。

STEP 3：抬腿時，可以加上腳踝轉動，或將腳趾頭抓放的運動，讓腿部肌肉藉此收縮、放鬆，以加強抬腿的效果。

STEP 4：抬腿時，身體各部位的高度為：腳踝＞小腿＞大腿＞心臟，每次抬腿約10分鐘，即可達到消滅水腫的效果了。

【小叮嚀】：

最後要提醒的是，如果你的水腫已經達到嚴重以上的程度，就要小心並不只是循環不佳造成的水腫。建議最好儘速就醫並找出水腫的原因，才能徹底解決這個問題。

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