看完了「養瘦」真的很有感受，
因為我也是邱老師的學生，書中提到許\多老師說的養生觀念真的很受用！
生活上很多微不足道的小事情，真的都深深的關係到身體的運行。
就像不要吃冰這件事來說，對女生真的很重要，
只要體質變寒，代謝也會變慢，別說減肥難了，連身體都會變得很虛呢！
書中提到許\多的小建議，其實都不能輕忽，
特別要注意在生活上避免吃到讓身體「燥」以及「寒」的食物，
讓身體可以維持在溫暖的狀態下，代謝當然也就會跟著變好，
瘦身就變的不是難事囉！
我就是受益良多的見證。

以前的我，也跟JOLIN一樣，實行著同樣的魔鬼減肥人生，
心情也總是隨著體重上上下下的，
並且大小方法全都試過，最後瘦是瘦了，
但是身體機能全被自己給破壞掉，
比別人更怕冷，比別人更容易生病，
一旦感冒就會發燒，也一定會昏倒，聽起來很可怕吧？
在實行了書中建議的方式飲食習慣，並且搭配適量的運動，
幾個月下來，雖然體重沒有大幅的下降，
但是身材卻明顯的變得更有曲線，
身邊的朋友都以為我變得更瘦，
其實只是因為我的脂肪少了，肌肉緊實了，
最重要的是，身體變得更健康了！
現在我不但很少生病，氣色也紅潤了起來，
連本來看起來黃黃乾乾的皮膚，也變得水嫩有彈性了。
很神奇吧？其實很簡單，只要挑對東西吃就對了！！

推薦大家試試開始少吃書中提及比較不好的食物，
吃對食物，比不吃食物來的重要的多，
也別忘了，先把體重計丟掉吧！！
別讓數字綁住自己囉！
相信努力幾個月下來，認真的妳/你，
應該會有深切的感受喔！大家一起加油吧^_^
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